Ruoxi Liu’s Blog 2
一直以来都很想尝试双人瑜伽，每次都会盯着照片里的动作盯半天。上周日终于有机会接触了一次双人瑜伽，可以说是很刺激又紧张了。
Week 2. Reena (2/6)
Week 1 is over and here we are at week 2. Got to experience our first teaching experience today and I would say it really feels very different from being the one practicing on the mat. Teaching brought yoga to another perspective. From the teacher’s point of view it looks and feel really different. Rather than just being so focused on your own practice and awareness of your own bodily states, when you’re the one giving out the instructions, it really boils down to what you can pour unto those at the receiving end of your instructions. Maybe that’s why it felt so scary. The fear of saying the wrong things or just coming out not as smoothly as you thought it would be in front of others. But I’ll get better from here, I hope. To learn to be better everyday. We also finished 3 standing sequences and I must say that there are so many new things I learned from them. Not just the poses itself, but how to get into it, to stay at it, to breathe through it, to get out of it, and the feeling i get out of it. Really feels a lot different from just knowing about it through regular practices outside of YTT. That is amazing. From today’s lesson on the 8 limbs of yoga, what I got out of it the most was the part on not comparing ourselves to others. We are all unique individuals with our own strengths, and that we should see ourselves the way just as we are. I must say that I always tend to compare myself to others, wondering why I cannot be as good or as competent as others. Today’s lesson reminded me of how comparison is the thief of joy. It steals our joy, it is ultimately causing violent to ourselves. I want to try to appreciate myself more, for the things I get to do, for the things I can do, rather than to fault myself for my weaknesses. And I hope the same for all of you too. Butterflies can’t see their wings. They can’t see how truly beautiful they are. Humans are like this too. Reena
第六篇感想 体式跟理论的考试应该是及格了，最让我担心，也是我最弱的一个考试要来了，教课? 本身表达能力就非常差，记忆力也是3秒记忆，理论课时候，通常老师讲到第三句话我才把第一句话弄明白，然后就会很多提问?还好老师们的耐心都是杠杠的，不然被我气疯，急性子，健忘，粗鲁，表达能力不强都是我的缺点，这可咋办呢…… 周六，日到了，这两天有充分的时间去准备，周一就轮到我教课，可能会一塌糊涂，但是也还是会去尝试一下，万一就很棒呢?学会了教课这个培训班就差不多结束了，一个月还是过的太快了 我们这班同学都特别友好，每个人真的都非常好，很高兴可以认识她们，每次我说自己自卑，都会鼓励我，而且说我看起来真的不自卑，反而是个很乐天派的女孩，爱你们RYT200吃货班所有成员 这个培训课下来，自己改变很大，没有请过假，没有偷懒，从上课之前的迷茫，无助，孤单，压抑的心情变成上进，活泼，有目标，体质也很好的状态，非常感谢所有的老师?每一位老师其实特别辛苦，不是那么的容易，也非常欣赏她们热爱瑜伽的程度，还有Nicoel老师总说别人评论她特别凶，在我眼里她就是个很有趣，智商情商都很高的美女，喜欢你哦?
第五篇感想 体式虽然通过了考试，但是自己却是非常不满意，核心力量有点弱爆了，所以倒立体式的时候总是收不住，就会倒，很多体式也是坚持不久，希望自己能够持之以恒的练习吧，知道了每个动作的要点就是一件特别美好的事情，练对了才对身体有帮助，练错了可能在慢性谋杀自己? 接下来是理论考试，相对来说是比较轻松的，因为可以带上自己所有的笔记，基本我没有复习过理论，因为我觉得抄上去难道还不行嘛?进行了几十分钟的答题吧，时间刚刚好就交试卷了，交完之后有点像读书时候交卷的感觉，自我良好，读书时候老师发试卷的时候竟然30分啊50分的多了去了?读书时候的自我良好跟现实是相反的，而瑜伽理论课的自我良好“?老师说恭喜你，感觉的对了，大概的看了一下应该过关了……哈哈哈上天保佑，心里踏实多了，就得瑟的去后面休息室吹牛了 我们班最优秀的灵丹同学，学霸，给人最深刻印象的姑娘，不止很努力，很有自己的个性，体式，理论啥都好，还有她的吴彦祖，简直完美了，老师叫我们讲他缺点的时候，基本找不出来，她带的课我觉得我来办会员最起码是愿意的了，她出去马上可以进去教师的角色了，因为她旅游签一个月的时间到了，要提前回国，我们就去刷了一顿火锅，晚上我们上了学校的免费公开课两小时，几个老师都带了课，流瑜伽 双人瑜伽 阴瑜伽 高级呼吸冥想 还拍了很多美照，简直是赚到了，…最后跟老师，灵丹还有其它几位同学我们合照了几张，恭喜灵丹拿到证书，回国后的瑜伽路越走越顺。
The yoga mandala RYS200
2019年2月11号.我的瑜伽导师培训开始了。激动，期待，紧张，不安！ 我是极度懒，怕累，怕痛，没有耐心，没有持久性，讨厌被约束，随时会逃跑的人！ 对于瑜伽，很早以前我就开始接触了，虽然也只是半知半解，之前的练习也都是一些拉伸和基础的课程，很多体式不标准，甚至是错误的，也完全不知发力点在哪里，但我对这次的导师培训，仍然抱有很大的热情和期望！ 第一个星期的培训比想象中轻松很多，每天上午练习一些基本体式和拜日式，下午则有老师给我们讲解瑜伽理论知识，每天需要完成的作业，记住当天所学体式梵语和查找所学体式的相关图片！和老师，同学们的相处也很愉快！ 暂时我最感兴趣的是瑜伽理论课，它让我们学习如何控制情绪（我每天24小时都属于情绪失控状态???）驾驭肉身，驯服内心，如何让自己的身，心，灵，连接，让大脑纯净，清晰，有力量转化成我们的意识，通过冥想，去探知我们的前世今生，了解我们的业障！瑜伽说，神秘的力量使我们向往神秘和秘密，并存在于生活中，美妙的连接我们！（I am 迷信girl???）只是我暂时还不能控制自己的身，心，灵，也没有修炼到能够预知过去未来的能力！??? 总之，这个星期，我的心情是愉悦的，脸上是挂着笑的，身体是轻微疼痛的，内心是极度充实的，人是幽默的！????！感谢The Yoga Mandala让我找到迷失很久的自己！… Lyu Yanyan （吕燕燕）
The yoga mandala RYS200
不知不觉，已经是第二个星期了！这个星期相对于第一星期日子并不好过！???！这星期着重于系列了，就单单Virabhadrasana1和virabhadrasana2两个看似简单的体式我都做不来，腿部没力，又怕疼，这个星期所有体式做下来，真的是要老命，夸张的是svarga dvidasana,super soldier,ardha chandrasana,parivrtta ardha chandrasanan 这些体式我根本没做成功过，由于自身缺陷，又是“懒癌晚期患者”，和平衡有关的所有站立体式真的好幸苦，看着其他小伙伴一个个都挑战成功，只有我，永远无奈的看着大家左手或右手穿过左大腿或右大腿在身后捆绑，仍然可以把腿抬高高（svarga dvidasana体式）心里那个滋味， 实在是……因为愧疚，加上身体已经开始懈怠，真的有些想做逃兵了，但想想，瑜伽不是自己一直喜欢的吗，咬咬牙还是坚持吧！ 说到理论课，这个星期是很有意思的，因为我们开始排课了！??！学习了7个轮穴，老师要求我们每天回家，根据当天所学轮穴知识排一节相关的瑜伽课程！第一堂的排课完全不懂从哪里下手，排的很糟糕，每个体式之间完全没有串联，甚至有些体式是自己想象出来的（老师气到吐血）！????不过，没关系，老师并没有很严厉的批评我们！之后请教了老师，明白不会排课的原因大部分是脑子里缺少体式，和对体式的了解，于是乎《瑜伽2100》成为我的新宠，因为有“它”的协助，排课在也不觉得难，虽然课还是排的乱七八糟，但至少没有了第一次排课时轻微出现的恐惧感???！ 这个星期，我的心情依旧愉快，身体比上个星期的酸痛感加重了不少，但并不影响我继续练习瑜伽的决心，和小伙伴们的相处仍然开心，每天还是满满正能量！ 感谢The Yoga Mandala，让我可以挑战自己！ Lyu Yanyan！ 吕燕燕！
The yoga mandala RYS200
已经第三个星期，精疲力尽的一个星期，这星期最明显的变化，身体极其懈怠，疲倦！之前都是凌晨12点以后休息，早上6点之前就可以爬起床，每天精神还不错，现在晚上不到10点就困到睁不开眼睛，早上起床已经是6.30以后，白天也没什么精神，脑子懵逼状态！ 这个星期的体式除了站立体式，还有我最喜欢的，坐在地上，扭扭腰，就可以瘦肚子，（当然不是真的就那么轻松，很多体式看着简单，但还是强调需要发力点的，所以一个序列做下来，也是很辛苦）！对于我，练习体式只要不要我站着，我就对体式信心满满，因为我站不稳嘛???！我每天都在盼望快快考试，快快结束，我要睡到天荒地老！???！ 这个星期多了一个好玩的课程，就是调整体式！虽然我体式烂透了，但挑别人的毛病可是我的强项！????！第一次调整体式闹了不少笑话，老师有专门讲过，体式调整的一些禁忌，同学们依旧常犯，“你这样帮别人调整体式，人家老公或老婆一脚踹飞你，告你性骚扰，吃官司，让你在这个行业做不下去！”老师一遍遍的告诫着我们，提醒着我们，可“乱摸”的习惯我们依然改不了！（这次老师又要气吐血????）！ 这个星期的身体状态很不好，精神也不好，（都是累的！?）但心情还是美美哒，正能量还是满满的！感谢The yoga mandala 让我每天过的都很充实，很开心，着累，痛着，快乐着！ Lyu Yanyan （吕燕燕）
瑜伽小透明的一点小感想
首先，我是一位瑜伽小透明，男，单身。哈哈哈，今天学习第三天讲Dosha，我是风的意识火的身体，我就一直在想想到哪吒的风火轮······听老师在讲到饮食与血型、属性、性质、身体酸碱度的关系，就觉得打开新世界大门，就觉得以前自己对于瑜伽的了解太片面，当初学习它是为了矫正体形，断断续续几年，一直都是差不多程度，记得大学还报了一个教练班，最后就觉得根本就是骗人的。机缘巧合来到新加坡当老师，就一直很想学一个专业的，很幸运遇到这里，第一节课是罗老师给上的，就做拜日，中间加了一个CHATURANGA ，之后没有过多犹豫报了20节会员课，遇到土C老师、岚老师、等很好的老师，总与今年二月报了教练课，好了由于今天蝈蝈老师耗费了我太多体力我要先去休息了·······未完待续 对了开头第一句也很重要
叶惠婷二月200 hour VINYASA
第一周学习感言 这一周的瑜伽练习让我产生很多感想，首先特别感谢我们的主教老师NICOLE 助教小C Emma 茸儿老师，都特别认真、耐心的教导我们。 老师说人以类聚，我们这一班是个神奇的一班，可爱、搞笑、话痨、吃货…..还有一个最具代表性的共同点塌腰严重肋骨突出严重的一个班。开始老师给我们全班来个自我介绍、看见老师第一印象是位冰美人哈哈哈没想到是位很逗的辣妈，生了四位宝宝但却拥有魔鬼般的身材，着实让人羡慕，上课时是严肃的认真的，下课时是活泼的、逗趣的。接着我们学员逐一自我介绍.一轮自我介绍下来大家大概有一些了解。 首先调整我们每位同学的坐姿，让我们知道怎么样是正确的坐姿，改掉塌腰的坏习惯，接下来进行第一次热身，很多动作跟细节是我之前在别的健身房上会员课时完全没有体验过的，这让我有更热爱瑜伽。 每日的拜日式练习.像电视上军训那般训练着，留下了一滴滴的汗水，时而觉得身体特别有力.时而觉得自己体力不支.我们班的同学都特别的努力、所以带动着我不断的向前.坚持！每个体式都有它的梵语名称，所以我们得先学习梵语的发音.接着学习UJJAYI呼吸法，也叫海洋呼吸法，鼻吸、鼻呼，深深的吸气.缓缓的呼气.吸气感觉气体摩檫喉咙，肋骨向外两侧扩张，呼气时肋骨像内收缩，听老师说这个呼吸法可以延长寿命，延缓衰老，我对它更有兴趣，女人爱美之心！下课回家会有很多作业，那时候会觉得时间不够用，每天过的太快、没有学习之前每天都是熬夜.想睡都睡不着.失眠.现在每天晚上十一点就会呼呼大睡.感受肌肉的疼痛感.第三第四天肌肉很酸痛，我给自己搽了些缓解疼痛的药膏、 展示自己作业的时候我发现自己找的答案很多都是错的，所以总是哑口无言的我.顿时有些失落感，同学们的口才都特别好、我开始不敢发言、不善言词，也总是那位后知后觉的盆友！回到家默默的翻查.百度.让自己能补上这些不足、第一次觉得自己用了百分之百的努力去做一件事情，自卑心是一直伴随着我成长.同学们告诉我说我口才很好，我很开心.可能真的是我不自信而已。 失落的同时.又得到了很多体式方面的提升.我们完成了以前觉得特别6的体式.没想到一两天时间我们也可以做到.老师把我们能做的体式拍照.作为以后毕业时候的前后对比.看到自己做的体式.顿时心理发生天翻地覆的变化.变得自信.傲娇.分享给家人朋友.得到了她们的赞赏跟鼓励，我妈还把我照片发去她同学群.叔叔阿姨们要求多发几张……哈哈哈? 越来越有信心.越来越有兴趣.在接下来的日子里我会更加努力、瑜伽对我来说是一个新的旅程、新的起点我会继续加油、争取做一位优秀的瑜伽老师
珊珊2019年1月300Ashtanga第二段
Ashtanga是要经过时间锤炼的，不苛求自己，因为虽然走的慢，但我一直在前进。加油。
