Ashtanga .yuming.2

阿斯汤加瑜伽意译是瑜伽八支。瑜伽八支是：内制、外制、体位、调息、制感、专注、禅定、三摩地。用Ashtanga来命名这套严格的练习，本意表达这个序列的练习的最终状态是动态的冥想，是让我们在练习当中逐渐体会并做到瑜伽八支的内容。

阿汤是高度自律的练习，像我自己作为初级练习者，是把它当成一个承诺或者礼物，在不断坚持的练习当中获得更多自我认知，在坚持的过程中收获高于自我的能量。