对瑜伽新的认识
以前断断续续上过一些瑜伽的会员课，只知道类别很多，但是分不清他们的区别，并且一度认为瑜伽就是靠柔韧，直到来学了200才了解力量有多重要，很多手臂平衡的体式力量都是基础，几周下来感觉稍微好了点，但因为斜方肌拉伤影响了一周没怎么练习到臂力，快快好起来我要继续练习，一旦进了这个门，只能通过不停的学习和修炼才能越来越好 ——邹蓓
瑜伽改变生活
RTY200第三周 这周感觉整个人体能上升了不少，确实如老师说的，基础体式是一切。 每一次练习，我都暗暗对自己说比昨天多支持5秒，10秒，汗水不会白流，马甲线居然隐约可见，多么大的惊喜。看来我之前对瑜伽的理解还是不够全面的。瑜伽不仅是柔韧性，也需要力量的结合，是全方面的运动。饮食习惯也不知不觉发生了变化，吃得清淡健康，睡眠也好了不少。 瑜伽真的改变生活。 ＲＹＴ200,2018年11月michelle
风一样的女子
时间过的很快，转眼就到了第五个星期。训练也到了最后冲刺阶段.每个人都紧张的进入备考，回家只有一有空余时间，就必抱着艾爷爷的?不停地看，不停的记，不停的背，所不懂的就上网搜索资料，在训练中，为了添加体式的流畅性 ，会更加的听取老师们的意见和建议，我知道这些都是难得和宝贵的，这个周末在家会让脑子好好回想之前所学的知识，体式，希望礼拜一不怯场能完整下带一小时课程 ??????? Joey
孔丹萍
好快，RYT已经过半了，总结一下前半个月：简单的体式重复做， 重复的体式深入做， 深入的体式认真做， 改变在不经意之间~ 努力在一点一滴之间~
风一样的女子
到了第四个星期了，迎接考试的时间越发的近，压力也越来越大 ，这个星期除了工作时间 ，其余时间都在想瑜伽体式改怎么编排连做梦都在练瑜伽 ，似乎已经到了走火入魔的地步٩?ི۶٩?ི۶ 瑜伽真的已经是我生活中不可缺少的一部分，这个星期让我身心疲惫的是腰上的老毛病又犯了，疼痛了好几天，只能躺着看同学们训练，编排，心里挺难受的，压力也逐渐增大,但是大家对我的关心和问候，学习委员给的膏药以及Emma老师一直不厌其烦的照顾 ，这个集体，这些可爱的人一直都是如此暖心。 Joey
我从哪里来，我该去往何处
时间过半，匆匆忙忙，不慌不忙，时间在不经意间流失。。。学习使我快乐，学习使我成长！对！！！ 在不同的阶段学习ryt总是有不同的感受。很早就知道，ryt适合初学者零基础，也适合瓶颈期的瑜伽老师，更适合多年经验的老瑜伽者。不同的人学习同一个课程会有不同的感受，同样的人不同的时期学习同样课程也会有不一样的感受。我属于后者。。。在江山代有才人出，前两后浪推前浪的时代大潮流中，我是那个前浪变成的后浪。有更多的后来者总结前辈的经验教训，更好的成长。。。从上一次ryt到这一次ryt two ，学会了谦卑，学会了发现别人更多的闪亮点。。。如果能再提高体式，和技巧那便是极好的了，可能还需要更多的耐心和细心。接下来的日子里，要更加地安静下来，固守本心，多多学习，融会贯通。。。感谢女神，总是能有魔力，把我变得更好！！ 2018年12月ryt200 swallow
12天
时间真快一晃12天过去了，在这12天里时而清醒时而蒙，回想起来每天都是快乐而充实的过完每一天，发现自己学会了排课有主题的去排一节课而不是和以前一样随便拉几个体式进去就可以了，只要是安顺序就可从了，接下来就是要提高核心力量拉伸，发现每样都缺的不要不要的，更是要提高自信，梵语，语言，语调，引导，以前都在想着达到想要的体式就可以了，现在发现自己错了，基本都没做到位高级体式怎么能达到，老磕疼。 2018.12月RYT200?♀️李相玲
惜
转眼课程已过半，静下心来思考，好想学会了些什么又好像什么都都没学会，有一种绕了一圈回到原点的感觉。老师说的对，这个时候或进步或徘徊不前是个过渡期。当然十二天的课程还是有收获的，单是对瑜伽的认知就已经被完全颠覆了。它能很好的调动你身体的每一块肌肉，让你慢慢的打开身体意识，通过提升身体意识从而达到身心合一。练习瑜伽就好像是在探索身体的一个过程，慢慢的找到身体觉知，让沉睡的肌肉重新运作起来。瑜伽中的每个呼吸，每个体势都有它存在的意义，重要的是去坚持，它真的需要时间来验证。一个动作重复练习，练到点练到位也是成功。需要提高的地方还很多，包括自我管理、排课、心态调整、体势、体能训练，全方面都不够，证明自己进步空间还很大，但是和刚开始的自己比还是有进步的。接下来的日子，要认真努力的对待每天，至少应该能给自己一个交代，做好每一个基本体势，兑现自己要用十分的努力去对待，珍惜当下。（2018年12月RYT200 Lu Ying）
相信自己
RYT200上课时间已经过半，在这十二天中，收获了很多。记得老师第一天就抛给了我们两个问题：什么是瑜伽？瑜伽是什么？我相信大家心里都有对瑜伽的不同理解。在这半学期中大家一起学习了调息法、瑜伽的八支分法、现代瑜伽的种类、驻留身体的能量、食物身后的属性、血型的好坏、瑜伽的四个流派、轮穴、教学要素、教学法、骨骼系统、怎么判断脊柱侧弯、怎么调解课堂气氛、了解身体部位、好脂肪坏脂肪、消化系统、心血管系统、慢慢的积累了好多知识。 体式上的进步，更多的专业知识积累。都在说明通过这十二天中，带给我的变化，这个变化是好的。是让人拥有更多自信心，不断去努力尝试。不会因为一次的失败，别人可以你不可以而气馁。你会去相信自己可以的，只是每个人起点、身体的状况不一样，你的只是比较慢一点，但是总有一天你是可以做到的。战胜自己，你就是最棒的。 2018-12-16 Sara _
瑜伽吧，一切随之而来！
对你来说，瑜伽意味着什么？ 现在我的答案是，瑜伽就是生活。 我喜欢的不仅是做到了某个体式，更多的是做到任何体式所需要付出的专注，所需要摆正的心态。 你需要首先接纳，接纳自己现有的身体条件。别着急，给身体一点耐心。当你量变到了一个点，精进边自然产生了。 你需要努力，但又不能强硬。就像你的肌肉，越放松越容易拉开，就算很痛，也要告诉它，放松下来接受它的疼痛，感觉它的拉伸。 你需要觉知，让每一个细胞都有意识。每一个体式都全身调动。 你需要正念正能量，不要否定自己，相信，就一定会可以。 原来这正是生活需要的样子啊。 感恩，老师们的辛苦，倾心传授！ 感动，同学们的互相帮助，认真努力！ 感谢，充实的快乐，积累的收获，不负时光！ 进入考试周，紧张备考的间隙，有了一些敢于分享的自信，做到了一些之前做不到的体式，多次实践了怎样去教学。感知到一天天的进步，满心欢喜。 瑜伽吧，接纳并努力，每天正念、觉知的生活，你想要的，都会到来。 愿你遇见最好的自己，活在内在的光里。 2018年11月RYT200 WU SHAN
