小飞跃
考试内容之一，完整的上两次课。 面对第一次完整一节课，是特别紧张的。 课前 看着打印纸上面头天晚上才写下的密密麻麻的口令。觉得头脑一片空白。准备的尚且不够充分，才能意识到为什么在一开始老师就反复告诉我们排课的重要性。每次排课后的不断修改与整理很重要。如果及时做好多熟悉几遍就会省心很多。 课中 口令结巴了几次 体式忘做了一个 下去调整的次数太少 中间体式有点快，导致后面时间有点多，提前了大概五六分钟下课。 课后 仔细回想一下，口令方面，其实不用死记硬背。老师告诉我们怎么做的就怎么说。这么想来，最有道理。课程时间安排上，要做到心中有数，同时还要足够的随机应变能力，如果时间太多要有足够的预备动作可以来填补。要尽可能兼顾每位同学，调整，关爱等。同时，声音和眼神，底气都要充足，气场要好。体式的编排，要考虑全面，用心每一步。 今天一共8位同学完成了第一次完整带一节课，课后大家都提出特别中肯的建议和评价，对我们每个人来说，都是一个飞跃式的进步。结束后班长大人赏了我们每人一个蛋糕。温情甜蜜，感动于大家的专注和努力。 有缘一起遇见“真爱”，这是最好的安排。 2018年11月RYT200 WU SHAN
12天的学习小结
开始上课学习前并不知道会学习到什么内容，但我自己的内心是希望可以从基础开始的。我不清楚瑜伽的历史文化，不清楚他的演变过程，更不曾细化的了解他的好与坏，只是片面的了解过他的体式，这样的我何谈去爱呢。内心模糊的感觉这些非常重要会影响到我的选择，所以我来学习他的文化，乃至我将走向哪个流派（这是学习后才了解到的），哪个是我需要的和符合我实际状况的，现在想想其实我在追梦，我在为我的未来付出十二分的努力。 十二天的学习初步了解了瑜伽的传承历史，文化发展，以及流派分化。知道了瑜伽中高级体式的演化过程，基础体式的重要性。瑜伽不是简单的体式锻炼，他的练习过程连带了呼吸，感受身体的变化，内心的细微感知。从前我一不喜欢调息时间太长浪费了我的体式锻炼时间（虽然我知道调息很好），上课后，慢慢的喜欢上了调息的宁静祥和，他比做体式更加可以让我深入了解自我的情绪变化以及需求目的，从而接受更真实的自己。这次学习使我快乐舒心，给了我再次出发探索世界发现美好的理由，也给了我更多前进的动力。享受一切从简单到复杂再重归简单的过程。 目前深切的认识到我的核心力量和手臂力量还不足以支撑起我需要的结果，比如单腿（不直不稳）问题、倒立问题，安慰自己没关系，还是挺在意的。我的独立学习更需要自律、不比较、不懈怠、专注，不忘初心方得始终。 学习是一个非常快乐的过程，跟对的老师学习更是一种享受美的盛宴（哈哈，在学习之前我根本没有了解过nicole，进入学习后才发现人品爆发，老师有料肚子里有货，小伙伴有力，学习使我快乐进步）。 接下来的课程，老师会分解每个部位重点攻略，我会跟上老师的节奏，专注每次的不同训练，体会不同课程的乐趣，掌握教学内容的精髓，激发潜能，努力消化吸收转化。 资质、悟性、心性、耐力、运气是成功不可或缺的因素，但我认为，心性和耐性是基础，在瑜伽中尤为重要。生存很简单，生活不容易，瑜伽在我生活中的重要性越来越明显，让他融入乃至贯穿我未来的生命，成长为生命里的那一个宽度，我想这应该是我对瑜伽永不言弃的一个原因。 每一次的精进总是伴随着训练或者心态的变化，我相信我对瑜伽的选择没有错，提升瑜伽的体式的受众群体，传播瑜伽文化知识，传承瑜伽历史发展，这应该是我们每一个瑜伽士的学习目的。 JiaQiaoLi 2018年12月RYT
小白心路历程
我是一个从来没有接触过瑜伽的人。身体的各个部位都很僵硬。当初我是听我朋友说打算去学瑜伽教练，我当时一听挺心动的，就想心动不如行动就跟着她一起来看看。一看一冲动就报名了。本来没想那么快的。打算生完二胎再来。结果硬是把时间挤出来想着先拿个证书再说。就这样开启了我瑜伽的小白之路。 时间很快，转眼就到了入学时间。本来天真的我以为拿个证书应该是件很容易的事。结果第一个星期下来感觉自己好像跟没睡醒似的。什么都是懵的。脑袋里全是浆糊。而且班里大部分同学都是有功底的。老师讲到什么都懂。那个时候的我呀肠子都悔青了。心想当初就应该听劝先上段时间的会员课再来学的。这样就不会跟个文盲似的全是浆糊了。反正第一个星期就跟个傻子似的稀里糊涂的过了。
Twelve
不知不觉时间已经过半，在Nicole老师的指导下我成功的做到了头倒立 小乌鸦 侧乌鸦 坠落的天使 八角扭转 这些曾经以为是很难的动作现在依依都做到了真的是很神奇 这段时间手臂比以前好一点但是还不够因为力量弱限制了我很多其他体式做不了以及身体的拉伸还有核心的力量这些是还要加强很多的。接下来半个月这几方面的问题要加强训练 多做一些核心力量的训练和拉伸 让自己身体有更多的提升而不是保持原地 每天都要进步一点点 从最简单的动作都要做到位 自己顾及到这边就顾不到那边所以身体意识还不够好 自己要加强自己的训练。每天的平板 四柱都要撑起来不能觉得自己不行就趴下 即使停留时间不长也要做到标准撑不起来就拿瑜伽砖 不能在对自己松散 自己每天下了课在家有时间就练练 不管多久总之练了比没练的好 相信自己还能突破的更多 要意志力坚定不能被懒惰打败 勤奋吧Farah！最后的两个星期冲刺！努努力力给自己最好的交代！Fighting? 2018.12.RYT200 洪嘉怡
发现独一无二的自己
时间过得好快，转眼间差不多一半的时间过去了。这些天，学了很多关于瑜伽的知识，也学会了怎么去排课。课堂上，老师会去观察我们每个同学的身体条件和性格，去发现我们的优点。并告诉我们作为一个瑜伽老师要有扎实的基础和自己的特色。我非常赞同老师的观点，当你发现自己某种天分洋溢，请攥紧它，然后朝它的方向坚持下去。在瑜伽里，每个人都有自己的特点，要相信自己，并告诉自己：“一切就看我的了！”不要拿别人的优点和自己的缺点比较，一定要坚持自己的特色，总会有人就喜欢你这样的。在这里，我想感谢我的老师，谢谢你让我找回了自信。 （RYT200，12月，婉婉）
1212历史重演
任时光匆匆流去，女神依然如旧。又是一年12月，又是一年女神生日会。。。去年也是我们一起吃的蛋糕?，今年人更多了，RYT的队伍更庞大了。我要再为你保持到明年的12月。。。。 2018年12月RYT200 swallow
ryt200 D10
肋骨外翻一直是我特别困扰的问题。一直以来我以为这是正常的，突然有一天我在上瑜伽课的时候，瑜伽老师让我收肋骨，我才意识到原来我和大家不一样，我这样是不正常的。但是试过很多办法也有老师帮忙调整但是一直还是老样子，我就以为自己骨骼奇特，没有办法去改变，直到今天导师Nicole 帮我调整，教我调整办法，真的很神奇，我意识到我还可以变得正常。导师教的办法非常简单每天躺着10分钟有意识的呼吸，真的觉得自己肋骨这块有意识会想着回收，期待自己的改变，谢谢我们的女神Nicole. Ryt 200 12 chenzijing
大乌鸦
以前从来没有做过乌鸦，今天第一天大乌鸦飞起来了，很高兴，感觉自己又进步了一点，每天精进一点点，最后都会收获很多！Nicole老师的指令很清楚明了，只要按照老师说的去做，就会慢慢找到感觉，每次吸收一点，从而把这个体式做的更好。 瑜伽，让我找到了想要的，我会一直练下去，让瑜伽陪伴我一生。 ——2018年12月RYT江昕秦
An unforgettable day
RYT第九天，上午学习了八角扭转和罗盘式，因为肩膀有点疼，手臂支撑的体式都不能做，只能在旁边看着感觉有点遗憾，看到大家都能做起来真的是又羡慕又为大家感到开心，希望自己快好起来和大家一起练习～Nicole老师今天还特意给我们带了球球（忘记叫啥名了哈哈）教我们按摩疼痛的地方，希望我们快点能早点好起来。 中午才知道今天是老师的生日，饭后大家一起布置场地，一起筹划如何给老师惊喜，第一次给老师过生日有点小激动呢，那一刻Nicole女神应该也很感动吧，嘻嘻，今天为了给女神展示体式，那个parivrtta surya yantrasana 是我第一次把腿伸直到这个程度（作为邦邦队成员，简直开心到飞起）最后祝我的女神青春永驻，童心依旧，永远十八岁～难忘的一天度过了～晚安啦。201812月RYT 200郭俏
孔丹萍
今天一个特别的日子，女神的生日，特别有缘也是我小女儿的阳历生日。生日会上我哭了还好没人发现哈，很感动。特别感恩能遇见老师。在体式上今天做的有点让自己失望，但是我相信明天会更好。
