双人瑜伽

Nicole老师宣布，明天练习双人瑜伽。在健身房里，曾经接触过，像玩耍一样，选择比自己壮实的同伴举起自己，不就是双人瑜伽吗？上了课才知道，老师要求的不是那样，是要举起比自己体重高的小伙伴，是有技巧的，没什么做不到的，只要仔细听讲，认真练习。老师带着我们做了手臂，核心，腿部力量的练习，尤其是上面飞起的，必须收紧核心，全身的能量向上走，才不会让推举的小伙伴压力太大，还需要有第三个人来保护我们不要受伤，这样就可以轻松完成体式。最开始不得其法，像摊泥一样的压在了小伙伴的腿上，我的伙伴表情实在是太痛苦了，保护者也是一脸无奈，可是她们都没有责备我，而是选择帮助我练习，双人瑜伽要全身心投入，全身心的信任搭档，终于，我也飞起来啦，远离地心引力向上伸展的感觉实在是太棒啦！

杨小凌2018年9月西安200小时