DAY3 武汉站RYT200,学习的氛围越来越浓，早上教室里就有同学在背梵文练拜日式了。秋天的风很大，但是心里很笃定很温暖。
今天课堂的开始不再是10遍20遍的拜日式了，从呼吸开始，UJJAYI呼吸的体验更细更准确，深长的呼吸是可以被练习而得到的，想到之前自己胸口常常疼痛，紧张和难过的时候常常胸闷，那么久从呼吸开始去改变它，试着稳定和舒适的坐姿，拉长我的呼吸，从一分钟8次等长呼吸变为5次，是可以做到的，很受鼓舞。
拜日的细节也被Nichol老师扣得很清晰，怎么样是漂亮标准的pose，怎么样去做到标准漂亮，喜欢老师说不在乎你现在的体式有多么完美，而在乎你从第一天到最后一天的进步，这个课堂是开放又包容的，这个感觉棒极了！
接下来的课堂做了很多核心和手臂支撑的流动，肌肉的酸胀，爆炸的感觉来了又走，走了又来。末了，老师说，今天教大家做小乌鸦，一会给大家拍照。随即演示了一遍。说真的，我内心好担心，担心自己无力支撑，拖延大家的时间。可是没想到，就一次，我居然上去了！虽然很快松手无力掉下来，但是给我内心好大的鼓励。休息片刻，我自己再试一次，这一次，没有老师辅助，我上去了，我扯着喉咙说我做到了也！那一刻，大家都鼓掌了，好好好感动，感恩。方法很重要，信心更重要，老师的鼓励和肯定有加倍助力！
未来的课堂，我也要这样用真诚和好的方法分享给我的学生。
Peggy 阿芬 2018年10月RYT200
