在2019年报了个RYT200的瑜伽培训课程,临上课前把脚踝拐了休养了大半年,2020年2月24日我来上培训班啦!!由于休养了大半年体力大不如前,第一天带着战战兢兢的心情来到了课室,果不其然体力跟不上上课节奏又害怕拖累了其他同学,感觉自己的身体意识不怎么好,在老师的教导下我慢慢改掉了做体式时一用力就习惯性的憋气,也因为这样我没有了像以往练完瑜伽就全身非常酸痛的问题了。就这样也上了一星期的培训课,老师们教的理论课让我对瑜伽有了新的认知,原来瑜伽有这么广的理论知识需要我学习。
READ MORE在大家热心的帮助下 ,我终于做到倒立了!有时候对轻松做到的体式没什么太大感受,当遇到久久无法攻克的体式时,感触特别多。虽然做的还是不好,但收获的快乐是前所未有的。真的试了很多很多次,练了很多次,每次做不到的时候我就跟自己说再试最后一次。发现自己现在不是一个会轻易放弃的人了,会给自己做很多心理建设,会给自己信心给自己能量。当心理强大时,挫败感失望感都不能够影响任何一切想做一件事的心情。为自己的改变开心🥳 这大概就是练习的魅力,过程痛苦,但收获的快乐是痛苦的双倍。觉得离打好基础的目标进了一步了~最后还是要好好备考,祝大家考试顺利,没人挂科~
READ MORE学习进行到尾声的时候,我毫不犹豫地选择了下一个阶段的培训。曾经特别担心自己连着参加两个高难度的培训会太吃力,但是当学完RYT200的时候,每天想着只是怎样让自己进步多一点,怎样让自己再坚持多一下,再多的想法都抛诸脑后了。现在再看瑜伽的八大支,不就是约束自己,让自己越来越纯粹么? 这几天最大的困扰就是倒立,瑜伽路上第一个瓶颈。老师用了特别多的精力来帮我,但倒立还是练的毫无起色。这要源于平时的坏毛病,在倒立的时候全数还给自己了。 我想说咱们的学校是全方面360度的教学,除了体式理论学习,还有生活情感研究。大家的话点醒了我,让我知道一直给予的人是不快乐的。这个学校还是很神奇的,啊哈哈哈哈哈哈~ 最后还是感恩,希望RYT200毕业顺利~ 奥利给
READ MORE第四周结束了,这周学习了肌肉解剖课,让我们清楚的知道做每个体式时身体的哪些肌肉在做工,当你这个体式做不到的时候,就要想你的哪个关节受限了,哪块肌肉没有启动,所以我们的体式和排课水平提高了! 话说拜日式,拜日式乃是瑜伽之精髓,无论什么流派,之前在练习拜日式时,我看到其他同学都是汗如雨滴,可我却是出一点点细汗,我以为我自己的身体是不爱出汗的,那天小C老师调整我的时候,说我的拜日式是放松的,根本没有延展,该用力的没有用力 小C老师的话让我恍然大悟,第二天是自我练习拜日式,我打起精神专注每一个体式,例如手臂上举式,之前我一直都是手腕用力过度,大臂没发力,所以手就不会在肩膀的正上方,当我的大臂知道发力的时候,手腕就不累了,手指尖才会向上延展。现在一轮拜日式结束我也是汗如雨滴了 所以方法很重要,找对学校和好的老师更重要!
READ MORE今天所做的努力,就是明天的命运 这周学了瑜伽哲学:业障和冥想 业障是我们行为的总和,包括前世今生,有因必有果,世间所有的东西都是根据因果循环,宇宙间的因果循环是没有尽头的 业障的产生:欲望产生业障,你努力行动来获取你欲望中的东西。业障所产生的果实可以是快乐的也可以是悲伤的。 思想会造就业障,如果你所想的是上进的就会造就高尚的个性,反之如果想的都是负面的就会造就低贱的个性。 就像秘密的吸引法则,你的一切都是你吸引而来的,可是大部分人都不会愿意去承认和面对自己内心真实的想法(其实你就是这样子想的),你觉得很玄乎的说法,那是因为你没有用心去感受、用行动印证过这些道理了 关于冥想,是什么?为什么要冥想? 其实很简单,冥想就是持续观察自己的思绪。 通过定时的冥想,见证了思想的活动,思想会变得清晰,动机变得更纯洁。 这似乎还是回到了业障,当你冥想中关注到自己的思想时,你会了解自我,看到自己内心各种真实的想法,你会感受思想变得清晰(这就是潜意识释放的智慧)会让自作出更上进更纯洁的选择…………带来智慧与平静的生活 这个充满各种欲望的世界,人类是一个灵长动物,其实是充满智慧的,而你的智慧之门钥匙在你的手上,只是多少人混混沌沌稀里糊涂的过完了一生…… 感恩生命与瑜伽的相遇,其实瑜伽就是一种生活,一种修行。瑜伽体式是修行的工具,控制你的身体,建立大脑和身体的链接,开启你关注到自己的第一步链接……… 每一个人生阶段的感受都不一样,而我现在清晰的知道我的人生和未来是当下的每一个思想和行为动机的总和。
READ MORE2020年3月20日 张立民部落格作业 学习RYT200四周,课程基本结束。体式完整的学习了拜日A、B以及调整手法,站立序列4套,坐立序列一套,俯卧序列一套。还有头倒立。理论和课程编排贯穿课程始终。 瑜伽对于我来说,以前只是粗浅的了解,我的理解也只限于它是一种运动。只有当你练习它的时候你才能真正感受到它的功效。它会给你的身体带来极大益处的改变,思想的净化和升华。 老师说,瑜伽是1%的理论,99%的练习,我想我真的是缺乏练习,虽然会了很多体式,但是做到标准还有很大距离。学无止境,俗话说,拳不离手曲不离口,有了正确的学习方法和练习方法。练习,然后一切随之而来。努力加油吧。
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