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31 Oct

Chelsea的学习小记

在学习RYT200的路上我们建立了深厚的友谊 “你是什么能量的人就会吸引什么样的朋友”这句话不假。每个周末激情满满地去学瑜伽俨然已成为一个习惯，因为Yoga Mandala这个大家庭太有正量，学习中伽友们互相交流分享，练习中相互调整体式，不厌其烦一遍又一遍地重复再重复…... 记得一天在学习肩倒立时，其实我可以做这个体式，但经过老师的讲解与指点，我顿开茅塞，哎呀，一直以来做的都是错误的体式，于是重新认识学习把之前的错误更正，但在练习中仍会参杂之前的错误在其中，幸有搭挡MeiLing在我耳边不断提醒督促，方能渐渐改变。 这种互助互勉的氛围真是久违lol！

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31 Oct

部落格第六篇 – 美玲儿

10月31号，考完体式和理论的中午。感觉是有点懵的，感觉自己没有拿出最好的状态，体式没有突破，理论也没有考100分的那种感觉。有一点迷茫，前路漫漫，冷淡的我没有开心也没有低落。 但是一切只是开始，这只是一个开始，接下来还是要每天继续练习。慢慢感受自己身体的变化。今天的chaturanga，大乌鸦和倒立都做的一般，没有突破。可能闭眼让我懵逼，还需要多多练习，瑜伽八支第五支感官收摄，还没有达到这个境界。 不得不说，这两个半月是很开心的，是神奇而惊喜的经历，很多优秀可爱的小伙伴相聚在这里。今天考完之后还有点想问Nelson,你下午来吗？你明天来吗？有种即将分离的感觉，两个半月的相处还是有点舍不得亲爹的，哈哈哈哈。突然想起还有300，还会再见。Nicole就更不用说了，我还旺她呢！ 写着写着我又有点不懵逼了，看到同学们聊着八卦，聊着刚才的考试，互相分享着食物，打打闹闹，我又可以了。生活不就是简简单单嘛！希望未来继续抱着Yoga Mandala的大腿，抱着Nicole纤细的大腿，继续与瑜伽作伴，跟自己好好交流。200毕业啦，朋友们，生命无休止，继续同行呀。

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31 Oct

博客F: He Huan

惊心动魄的RYT200到了尾声，瑜伽之路正开始。笔试还没写完就收卷了，老师给的几个指令对应不上动作，看了给力的同学，也相继完成。 突破的地方：头倒立，腿能离地一段时间；肩倒立完成3分钟；海豚式能将在地的腿伸直。记得关注自己的肩膀远离耳朵，提醒自己配合呼吸。 需要进步的地方：笔试题没答完，要注意答题技巧和时间。chaturanga和大乌鸦使用了瑜伽砖，缺乏坚持度，不分体式记不住名称。 还有很多需要总结。待平静下来后，找个静谧的空间，将每个体式中自己的不足记录下来。分析每个动作骨骼、肌肉和筋膜的作用，找到配合对应的体式和方法加以练习。 虽然还有很多不足，但是不要放弃，一切才刚开始，找到正确且适合自己的瑜伽动作，坚持下去。用心感受身体的变化，从提示中感受身心的平衡。 瑜伽，在路上！

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31 Oct

感恩瑜伽: Liu Lu

感恩瑜伽 话说周六日常的瑜伽，今天正是考试之日，早早起床开始准备，心情并没有一周前的紧张，或许是放下了，然而心情异常平静…… 看到笔试题目的一瞬间努力将一小时分割成若干块，然后开始飞速答题，写字如飞的我已不认识自己已经写了什么……只是不断写就对了，理论题目赶脚有点儿多，我也是拼了老命用生命在写字✍️但还是在延长十分钟后草草收笔～ 体式考试随意而来，心里突突的不知道自己做了多少轮拜日A和拜日B，那一刻我的脑袋是放空的，接下来的听梵语做体式没有想象的那么难，只是用尽了自己的全力（吃奶的今儿都用上了），最后的倒立突破了以往在家各种翻车，居然可以有控制的吸腿，这让我很惊讶，我在那里上上下下坚持了两轮，最终还是一动不动的贴在了镜子上就这样吧……没想到考试结束后居然发现我的颈项没有之前的疼痛感了，原来集中精力真的可以让人忘记疼痛，专注一件事情原来是这么的让人惊喜…… 这次的考试并不是终点，而是我们的瑜伽路刚刚启程，愿我们一如既往的在保持正位的基础上不断练习，不断进步……感恩瑜伽🧘‍♀️

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31 Oct

Chloe Zhang

就单单说，周六日去上瑜伽的好处太多了，首先我没有出去浪的同时还在让自己的身体收益，最重要的是，我还省钱了[Commando][Commando][Commando]， 就理论来说，我真的为了减肥而减肥的不吃米饭，理论学习让我觉醒啊。。。。瑜伽不仅仅是体式的️提高，更多的让我想要成为更好‮自的‬己​‎ ͏ ，就说平板吧我就真的是激发‮己自‬的潜能了，它给我带来了属于自己的安‮感全‬和自己‮益日‬提高的‮力能‬与每一天的‮步进‬～

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31 Oct

张倩的感悟5: Zhang Qian

今天就要考试了，昨晚激动的只睡了5个小时（哎哟，就这点出息）。在去往学校的路上，写下这篇部落格，纪念！ 200的训练，打开了我对瑜伽的全新认知，知其然也知其所以然。明白了如何做好一个体式，明白了如何帮助他人慢慢进入这个体式，更明白，做任何事，都需要讲究方法科学。昨晚从一位朋友那里得知，她的伽友练习了五年头倒立，都没有成功。原因是，训练从一开始就强烈依赖墙壁。心理上的依赖有时候比心理上的恐惧更难以摆脱。而我们（吹嘘一下），一开始就不让上墙，短短几个星期，眼看班里伽友一个个坐骨靠近天花板，双脚如羽毛轻离地面，脚趾如剑冲破苍穹。（哎呀，这个比喻咋这么别扭。原谅我那欠缺的，几乎没有的文学素养） 还有还有，体式不是摆美，但是做到位的体式，一定是极美的，即使是弓背的体式，也能美的不可方物。其中的奥秘是：懂得体式背后的身体智慧。同一个体式，不同肌肉的收缩延展，带给训练者完全不同的体验。比如，我之前自以为某个体式是髋内旋，大腿外侧肌肉收缩，于是乎我光荣成为了本校第一个在该体式上翻车的选手。直到Nicole拿瑜伽椅辅助我感受身体，我才终于找到扎根大地的感觉。感觉这车，翻得值！ 哎呀，要到了学校了，还有好多话没说。但是真心感激，更加倾佩Nicole 和Nelson 老师的专业！甄嬛曾说，与其心生敬佩，不如自己便是那样的人。希望有朝一日，我也造福他人的瑜伽世界！

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