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18 Nov

RYT200第11天

RYT200课程第十一天，慢慢地适应了课程的强度。在此之前我有过无数次想要放弃，但又一次次坚持了下来。 作为一点瑜伽基础都没有的我来说，看到同班的同学都能做出高难度的动作，我曾经非常灰心，再加上自己的身体和力量都不够好，于是在第一个周末结束就向茸儿老师提出自己可能不适合这个课程。茸儿老师分析了我的情况，最后说了一句让我很感动的话，她说，没关系的，我们大家都会帮助你的。事实上，在这十多天的艰难的训练中，也是老师和同学们的帮助和鼓励，我才有这么多的进步。每一次成功尝试新动作，小伙伴们都鼓掌肯定，觉得内心暖暖的。 我自己也有努力在提高体能，去健身房或家里做一些力量训练，事实证明有付出就有收获，健身的第二个星期，我突然就能做八角扭转体式了。所以对我来说，我会需要更多力量的提升，这样才能更好地去完成体式。 另外一个难点就是记口令和排课。因为自己的瑜伽经验不足，瑜伽眼界太窄，排课多是拼凑动作，很死板。好在老师们很耐心给予指导，我相信慢慢也会有所进步。 RYT200周末班 Sun Biqing

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18 Nov

About being weird. (HX)

We’re all different. Jessica was teaching us about chakras. Put simply, they’re like seven plates of energy centred in our spine, positioned vertically on top of each other but spinning parallel to the ground. She told us that commonly, people’s chakras spin clockwise. 14th November was a rainy day, so much that the train I […]

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17 Nov

Yoga Nidra – I was mindblown (3)

Today’s topic at YTT was Yoga Nidra aka Yogic Sleep. “Yoga nidra or yogic sleep is a state of consciousness between waking and sleeping, like the going-to-sleep stage. It is a state in which the body is completely relaxed, and the practitioner becomes systematically and increasingly aware of the inner world by following a set […]

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16 Nov

忙到炸的一周

忙到炸的一周！！！真的是一眨眼就到周五了！ 这周我学校有郊游、毕业典礼、家长会、year end party，全部集中在这几天，忙到真的是就差睡在学校了。还好随身带着瑜伽服，中午吃饭时间就关着门偷偷在课室里练习体式，上下班也在地铁上背梵语，但是明天就要考试了，感觉没准备好（暴风哭泣）！！压力山大！ ！ 记得上周末我们学习了双人飞，Nicole老师说我们班很好的一点是大家都很nice，懂得替对方着想，在相互配合的过程中，一点抱怨都没有。很开心听到这些，真的感觉我们的团魂（还是班魂？）杠杠滴。在学双人飞时，我和博士、先慧姐姐一组，本来我挺不安的，因为我基础很差，她俩都超厉害的，很担心拖他们的后腿，但是他们非常耐心包容，让我很自在放松，没有丝毫不舒服的感觉，整个学习过程很享受，而且在过程中完全信任对方，去共同完成一件事的感觉很棒很开心！还有就是周六下午的教学课，我们学习了业障。那天下午真的是很珍贵的回忆，大家都说了很多自己的经历和感受，有笑有泪，又爽又走心。真的很爱我们班这样的集体氛围了。 就是考试来得太快就像龙卷风，加上这周特级忙，所以也是压力满满了。 刚去参加了同事亲人的葬礼。还剩今天最后一晚的练习。唉，也只能尽力而为了，希望明天大家考试都顺顺利利。 2018.11.16 YTTC Li Yin

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15 Nov

练习头倒立心得

在家自己练习头倒立，一下子就上去了，突然的很开心，还记得老师教我们第一次尝试的时候，手不知道怎么用力，肩膀也不受控制，双腿就是上不去，总感觉身体不受自己控制，偶尔脚上去了，也是马上掉下来。当时心里的郁闷无以言表。试过好多次，都没有上去，心里问自己，为什么做不到。 第二次练习的时候，可以抬起双腿上去了，只是马上掉下来。现在在家轻轻松松就做到了，因为我有记住老师说过的要点，每天练习，让自己身体的力量建立起来了。 所以，我最深的体会，真的是需要持之以恒的练习，记住方法，时间会给我所要的。感谢小C老师和茸儿老师悉心的指导····· 菲菲RYT2018十月平日班

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15 Nov

啦啦 10/2018 RYT200瑜伽教练班 心得（6）

为期一个多月的RYT200就只剩明天最后一天了，想想真是有很多点儿不舍！不舍每天早起与大家一起呼吸，流汗。不舍中午与大家一起午餐，聊天。不舍老师们的尊尊教诲，严厉与爱。最后这两天考试，都仿佛回到了小时候，紧张焦虑，小C老师还打趣说这是不花钱就回到青春的好方法。哈哈哈~ 很爱这个短暂组成的小家庭，虽然我们都还有很多不足，但是大家都在努力，都有变化，有进步，老师都有看在眼里，我们要做的就是多练多练多练，无论体式还是教课。这里只是我瑜伽之路的一个开始，我会认认真真地一步一个脚印地走下去~ 明天还可以继续教课，我要珍惜机会，再次突破自己，让老师看到我的用心，你们说的话，我都有记在心里，我爱你们，敬爱的老师们和可爱的同学们，最后也要祝福The yoga mandala越来越好！

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