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15 Dec

Twelve

不知不觉时间已经过半，在Nicole老师的指导下我成功的做到了头倒立小乌鸦侧乌鸦坠落的天使八角扭转这些曾经以为是很难的动作现在依依都做到了真的是很神奇这段时间手臂比以前好一点但是还不够因为力量弱限制了我很多其他体式做不了以及身体的拉伸还有核心的力量这些是还要加强很多的。接下来半个月这几方面的问题要加强训练多做一些核心力量的训练和拉伸让自己身体有更多的提升而不是保持原地每天都要进步一点点从最简单的动作都要做到位自己顾及到这边就顾不到那边所以身体意识还不够好自己要加强自己的训练。每天的平板四柱都要撑起来不能觉得自己不行就趴下即使停留时间不长也要做到标准撑不起来就拿瑜伽砖不能在对自己松散自己每天下了课在家有时间就练练不管多久总之练了比没练的好相信自己还能突破的更多要意志力坚定不能被懒惰打败勤奋吧Farah！最后的两个星期冲刺！努努力力给自己最好的交代！Fighting💪 2018.12.RYT200 洪嘉怡

12 Dec

1212

1212 is a Happy Day ！祝女神Nicole生日快乐🎂 下午紧张的都不知道怎么开口祝福第一次跟同学一起给老师过生日当音乐响起大家拿出手机开启闪光灯那一刹那不知道为什么自己也很感动很激动。不要看我小但是我也是一个非常感性的人虽然我比较内向很多言语不会去表达也不会流露出来自己很开心也很幸福有缘作为你的学生女神生日快乐！祝你幸福安康，永远十八岁！ 2018.12.RYT洪嘉怡

12 Dec

2018.12.12

当我们心甘情愿的全身心投入到一件事情中时就会产生最美的连接。一年前的今天还是nicole的微博粉丝，今年的12号已是眼前人，祝您生日快乐！这两天开始有在练体式时更专注自己身体，觉得从力量到体式都有找到更多感觉，是一个好的改变和提升。下午学了一些私教理论和手法，原来大部分不对的身体状况都可以找到缘由。继续好好学习自我反省（梵文永远记不住，口令现在还不会给）- – 📝记录学习第9天的状态 2018.12月 RYT200 casey

11 Dec

DAY8

RYT的第八天，小狗趴第二天打卡。之前不良的生活习惯成就了我的千年老肩😂，对我来说是一个深深的困扰，特别是做捆绑的时候，腹部怎么都远离不了大腿！（所以我以血的教训告诉大家，平时良好的坐姿和躺姿真的很重要！）今天nicole用伸展带帮我绑了一个还挺美丽的“背背佳”lol，胸腔打开的感觉真的还不错。接下来的日子，希望可以取得一些体式的进步。希望可以做头倒立，侧乌鸦…虽然平时我自认为心态还不错，但是说实话看到每个人都做到了而我做不到的时候确实有一点点沮丧。不过没关系，就像老师说的那样初级体式打好基础，一定可以慢慢做到的。努力学习吧！陈可 2018年12月 RYT200

10 Dec

不同的感受

学习第七天，慢慢沉静下来。。。看到小伙伴都有很大的进步，真好。不以体式为标准，不是唯一的标准。。。技巧很重要，教学方法也很重要，上课手法需要更专业。希望大家都是越来越好 RYT2018年12月swallow

10 Dec

学会改变，接受改变

从瑜伽小白到现在一周多而已，不得不说专业培训给到的知识，跟去上普通会员课真的是不一样的。从体式到理论Nicole都给我们有一个很全面的讲解，通俗易懂，个人很喜欢老师这样的教学方式。关于冥想，一呼一吸之间，身体会变得比较放松且心静。 ^ ^ 2018 12月RYT200 casey

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