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10 Dec

冥想🧘‍♀️

刚开始接触瑜伽的时候自己的心静不下来也坐不住但是慢慢的经过一段时间自己可以做到五分钟在国际课程开始之前在十天的训练当中老师也同样让我们冥想十五至三十分钟。自己一开始可以坐住但是到后面觉得时间过的好漫长坐不住有点烦躁但是在今天的课程中并不觉得它的时候很久反而过的很快老师告诉我们是因为我们的体式各个方面有所提高突破确实现在做体式是比以前好很多肌肉承受的酸痛是成正比的不是白疼的今天发生了两件amazing的事情自己都不相信自己居然可以做到每天努力一点点继续加油💪 2018.12.RYT洪嘉怡

10 Dec

头倒立

2018.12.10第一次头倒立成功立起来真的感觉很神奇。激动的让旁边的同学赶紧看我哈哈哈哈虽然还不够稳定但是第一次头倒立就上去了以前看她们做头倒立的时候都好轻松现在自己也能感同身受。脚一步一步朝向自己走过来走到最大限度感觉人要翻到的时候抬起一条腿另一条腿顺其自然就上来了稳定自己的核心慢慢调整。真的很轻松的做到了情绪按捺不住的兴奋哈哈哈自己再次尝试了好几遍我依然可以做到真的是amazing 大概老师的能量太强大渲染到我了。 2018.12.RYT洪嘉怡

9 Dec

第一周

学习第六天，第一周结束。。。完全没有想象中的腰酸背痛。。。最喜欢的还是理论课，从饮食到轮穴。。。科学的饮食，和神奇的轮穴，深深入迷，深信不疑。。。。最爱听的是瑜伽八支，解释不了的生活困惑，用八支去理解，也就豁然开朗了。。。瑜伽不只是生活，不只是一种健康的方式，更大的是一种哲学。一门科学。！对300的期待更大了。。。 2018年12月RYT200swallow

8 Dec

一周以后

学习第六天，第一周结束。。。完全没有想象中的腰酸背痛。。。最喜欢的还是理论课，从饮食到轮穴。。。科学的饮食，和神奇的轮穴，深深入迷，深信不疑。。。。最爱听的是瑜伽八支，解释不了的生活困惑，用八支去理解，也就豁然开朗了。。。瑜伽不只是生活，不只是一种健康的方式，更大的是一种哲学。一门科学。！对300的期待更大了。。。

8 Dec

瑜伽周记

培训的第一周。学习了曾经完全搞不明白的瑜伽呼吸方式，理论课上了解到什么是能量跟脉轮，很有趣。前几日无法背诵梵文跟手无缚鸡之力这两件事都让我很焦虑。在老师的指导下，感觉找到了一个正确打开方式，做到了几个之前完全无法完成的体式，内心很喜悦。希望可以更多的突破自己。 2018.12月RYT200戴冉casey

8 Dec

Litter Bear With Litter Crow

小熊式和小乌鸦这两个体式是我达不到的体式之一，之前也有上过国内教培但是依旧没有上去第一自己恐惧害怕这些头朝下的动作第二自身条件不够手臂力量很弱，但是经过Nicole老师的指令我居然能轻轻松松的做到感觉很神奇。老师在做这两个体式之前给我们训练了一个多小时的手臂训练这一个多小时里对于我手臂力量很弱的人来说真的很累身体都在颤抖甚至开始怀疑人生因为力量不是一下子就会有所以要花更多的时间下午才能达到自己想要的效果，老师说过一句话，只要听话都可以起来没错我真的做到了这样成功的喜悦令我很激动。老师说的每一个细节指令真的是一步到位，没有多余的话简洁明了自己在这期间也到了要坚持下去因为我是一个很容易半途而废的人在课上即使再累再难自己也很享受这个过程这个出汗的过程很爽每天努力一点点加油💪！ 2018.12.RYT洪嘉怡

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