Alexis Quah

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14 Sep

感想篇（1） — 学员牛华莉

决定参加Mandala瑜伽训练到报名仅用了一晚上的时间，当我踏进瑜伽馆时，我知道自己的决定没有错！第一天上午体式的训练讲解，非常详尽到位，Nelson老师阳光帅气，可爱有型，不厌其烦的重复着致指令，更正我们的姿势。最令我印象深刻的是，老师经常会冒出幽默风趣的话，缓解学员们紧张的情绪。我记得有几个体式我就是找不到感觉，我重复问了老师好几次，老师都从不同角度和层面回答。在三个小时的训练后，老师没有急匆匆离去，而是特意给我的体式加以指正，非常详尽且耐心！下午的理论课更是妙趣横生，原本以为枯燥无味的书本，却被Nicole老师上的幽默有趣，和学员们在互动中不仅互相了解彼此，更是无形中传递了瑜伽的理论知识，让学员们更感同身受地接收瑜伽在生活中的益处。点滴之间能感受到Nicole老师的丰富理论知识和强大的实践经验，初识她会觉得严肃不苟言笑，在上她的课时却又有另外一番风味，严肃中不乏幽默，谈笑中不乏专业，令人耳目一新，非常很欣赏她！我的同班同学每个都让我看到了闪光点：盈莹运动员出身，大气沉稳；Sammy舞蹈出身，有条不紊；霖霖可爱“调皮”我们的开心果；Agline，内秀聪慧；Annie，美丽俏佳人！期待接下来的3周我们携手同行，继续探索瑜伽的美妙旅程！

14 Sep

瑜伽表白 RYT200部落格_1_苏苏

‘One thing I really believe about yoga after 20 years of practice is that it really ebbs and flows with your life.’ — Briohny Smyth 在Youtube上我很喜欢的一位瑜伽老师Briohny Smyth曾经分享她练习瑜伽二十多年的感受：瑜伽相伴于人生的起起伏伏。对于我来讲，从十年前接触朋友推荐的Youtube上玉珠铉老师的瑜伽，被瑜伽的柔美和老师的优雅气质吸引，开始自己在家琢磨瑜伽的体式和拉伸，在瑜伽会馆里跟老师一步一步练习，到现在在Yoga Mandala里面参加 RYT200的瑜伽教师培训课程，十年来，人生角色从学生转换成白领，生活的国家在中国美国新加坡之间切换，唯一不变的，大概就是就是每天的瑜伽练习。有时候朋友会问，为什么可以坚持十年呢？答案是喜欢。那为什么喜欢瑜伽呢？今天我就来将个人对瑜伽的感受娓娓道来。瑜伽是力量和柔美的结合。舞韵瑜伽展现了瑜伽的柔美；流瑜伽 (Ashitanga Vinyasa)在瑜伽的柔美之外，体式间的衔接更有如行云流水一般，给人一气呵成之感。瑜伽给我的整体感觉是外柔内刚，看似柔美的倒立，平衡体式，其实都是靠着良好的核心力量得以支撑。练瑜伽的人，会懂得柔情，也会懂得坚持和厚积薄发。瑜伽可以给你带来惊喜。Biohny Smyth曾说: ’What I truly believe in practice every day is that we are […]

14 Sep

部落格第一篇 – 美玲儿

亲爱的Nicole小可爱，以下是我的部落格第一篇，这句话不包括。不知不觉参加RYT200已经第三周了，但宛如过了三个月。这五天学到了很多东西，认识了新的朋友。每天都因为他们感受到能量和朝气。回想第一次来The Yoga Mandala的时候，毫不犹豫的报了班，不知道之后的老师同学会是怎样，课程会是怎样。但就是毫不犹豫，因为想提升更多，想进入一个新的世界。或许我们都有一样的想法，才会再此相遇。哇塞，好文艺，好做作的文案。对于课程，完全没在怕的，别人可以我也可以，万一不可以的话，我心态好啊，Let it go。哈哈哈哈哈哈对于Nicole, 第一次见觉得，这女人！这气质！生了四个娃，是自己亲自生的吗？样子长得看着有点显凶，但一开始说话就接地气儿了，哈哈哈哈。 Nelson被封为学校的男模，拥有迷人的酒窝，但是就是不知道咋的着了魔，听不得声音，一有声音就要重来，哈哈哈哈。同学们都各有各的可爱，当然我最可爱。周内五天辛苦的工作结束了，周末还要被虐，然而身体的疼痛也阻挡不了我见到你们时候的开心。看我快迟到了还帮我铺垫子，真是善良的小天使🏻。虽然大家嘴上说着不行，但身体还是很诚实的，做起体式来比谁都牛逼，都是些骗子。到目前为止学了拜日AB，站立体式，还有一堆在欢声笑语中获取的理论知识。就喜欢这种知其然还知其所以然的感觉。明天要学习坠落的天使，我觉得我大概会是折翼的天使，哈哈哈，anw，都是天使。不怕不怕。第一次排课，感觉每个细节都需要思考到位。一旦你在排的时候，自己都没有觉得很顺的动作，一定要及时调整或者舍弃。希望自己会成为一个优秀的瑜伽习练者，优秀的瑜伽老师，优秀的自己。瑜伽已经成为生活的一部分了，习惯每天早起练两下，开启不管是美好，轻松亦或是艰难的一天。就像是一个会一直陪伴你，给你反馈的朋友。同时，因为有它，也会拥有新的朋友。明天继续加油鸭美玲儿

14 Sep

【瑜伽博客】何欢

刚开始加入瑜伽，想着的是旅行能拍照，也能将瑜伽用在幼儿教学上。学习的过程中，要控制自己的身体，保持正确的姿势和呼吸，开肩，开髋，开……后来发现，瑜伽是生活的态度：很疼，很累却也心甘。有时会退怯；有时会懒惰；有时会受伤。但无论如何，要有不断开始的勇气；无论如何，时间会带我们抵达想要去的地方；无论如何，我还在路上！

14 Sep

RYT200 BLOG_ ICE

被封印的瑜伽之旅@The Yoga Mandala 几经周折后，终于如愿加入了2020年新年后的第一期RYT200周末班，于2月22号第一次见到与我一起学习的四个可爱的伙伴和主教小C老师，当然也少不了霸道总裁Nicole和才俊Nelson。寒暄之后，大家就紧接地投入到有条不紊的体式理论及呼吸的学习中，没有什么可浪费的时间。特别是作为一个全职的上班族，知道一切来之不易，就这样紧密锣鼓的打卡，学习，上班持续了一个月后。。 covin-19的突然来袭，打破了目前所有的节奏。由于新冠状病毒的蔓延，全世界突然开始停工，停学，商场超市关门，新加坡也无一例外，学校被迫在3月25号全面停课。学校有建议线上授课，但由于大家更倾向于面对面授课，于是在少数服从多数的原则上，大家开始在家自己打卡。世界突然变得静下来，像被按下静止键。。。。以前排得满满一个星期的工作学习节奏，突然清零，外面车水马龙，纷纷扰扰的世界也变得如此落寞，只剩下忧心忡忡，忐忑不安似乎只有呆在家里才是最安全。看过这么多的自然灾害，地震，台风，火山，空难，只有这个病毒有如此大的魔力，控制全球，让人类只能躲在家里自保。人与人之前的距离变得如此之近，却又如此之遥远。时间变得从未所有的富余起来，既然如此，为何不做一些平常都无法实现的事呢？于是我开始了长达三个月的瑜伽自我打卡，把之前学习的所有体式都好好练习一下。我常常想起小C老师的一句话，基本功练好了，一切体式都会自然而来。所以我决定坚持每日打卡，反复练习这些基本功。慢慢的打卡下来，我发现下犬有进步了，一字马也能慢慢下去了，很多体式都在不知不觉中提升，心里甚是欣慰和满足。虽然我目前还有很大的进步空间，但在这不紧不忙的打卡中令我受益匪浅。在这我慢慢明白一些道理，自律很重要，心态也很重要。自律可以帮助你持续的练习，心态是对自己要在练习的过程中足够包容，包容自己的身体条件的不完美。最后一个是自信，你必须相信自己在一次又一次失败中最终会走向成功。最后我想说，天意让我的 RYT200之旅 @The Yoga Mandala school 封印在此。让我的旅程见证了这段不可磨灭的历史，也让我停下脚步，作为一个瑜伽人，再次感受瑜伽世界带来的美好。

14 Sep

遇见瑜伽之感 Chelsea Zhang

遇见瑜伽有一种遇见，叫相遇恨晚。遇见瑜伽便有此之感。 2018年在与朋友（瑜伽发烧友）闲聊时不经意间谈起了瑜伽给她带来了如何巨大的影响和变化。当然对于瑜伽小白的我而言，就仅此局限在对瑜伽层面的范范了解，即便曾经参加过瑜伽班，也只是有一搭无一搭的玩票兴致。貌似朋友的一番话，有一语惊醒梦中人的感觉，让我不禁感慨：我也该为自己做点什么了！这之后便产生了学习瑜伽探究瑜伽的欲望。在朋友的推荐下，我遇见了YOGA MANDALA瑜伽学校，了解了专业课程后，默默告诉自己：这就是我想要的。于是便报名参加了瑜伽RYT200的课程，完成此课程也是2020年伊始给自己订下的年计划目标之一。我对此课程是无限期待，期待自己的改变与变化，期待有一个全新且充满活力的自己！ 2020年2月进入学习阶段，当真正进入学习状态时，尤其是老师们耐心的指导与专业的教导方式让动作不灵活且又笨拙的我感受到了说不出的温暖和力量……也让我对学习瑜伽更加的充满了激情，而且在这之前我觉得自己不可能做到的体式，竟然都一一攻破，这无疑也给了我成长与自信。接下来的日子，我会与有共同志向的瑜伽队友们继续相互鼓励，一步一个脚印地将学习瑜伽进行到底！遇见YOGA MANDALA是缘分，爱上瑜伽学好瑜伽便是送给自己的成长礼物。就如村上春树所说：活着就意味着要做些什么。加油吧！在瑜伽的路上与YOGA MANDALA学校一起成长并收获着！ Chelsea Zhang RYT200 学员（第——期）

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14 Sep

感想篇 （1） — 学员 牛华莉

14 Sep

瑜伽表白 RYT200部落格_1_苏苏

14 Sep

部落格第一篇 – 美玲儿

14 Sep

【瑜伽博客】何欢

14 Sep

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14 Sep

遇见瑜伽之感 Chelsea Zhang

感想篇（1） — 学员牛华莉