Alexis Quah

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7 Oct

The Joy of Yoga

三年前因为工作的压力导致身体的重荷让我第一次接触瑜伽，从最初到懵懂到后来的坚持，我相信一定不是所有人都能体会到瑜伽到乐趣。曾经只是想要强身健体的我，慢慢在瑜伽中找到了多一份的平静和能量。对于一个瑜伽人来说，一个简单的Namaste都可以触碰到内心，每一次呼吸都给自己多一份耐心，坚持总会有新的进步。加入TYM对我来说也是一次非意外的偶然，最初只是时间和地点的合适凑巧报名，没想到来学的课程也是自己在以前练习中最感兴趣的Hatha Vinyasa。Nicole是yogi界的女神当之无愧，不仅有作为导师的严厉，也有一份与众不同的高冷亲和力，课堂幽默又不乏深度，还有颜值在线加分，完全被她的个人魅力征服，仿佛是一个有光环的瑜伽导师，哈哈。每一个行业的入门导师必然是有深远影响力的，希望自己在不久的将来，也能给其他人分享瑜伽这份正能量。 Mia，Oct 2018，武汉TYM

7 Oct

老师是个可爱女人

RYT200武汉站的第三天，终于见到了传说中的女神Nicole老师，因为工作关系，6月底的工作坊我没有参加，所以直到这次培训我才见到女神真身。课程的第二天下午，女神从机场直接拎着行李空降教室，本来快结束的理论课，突然活泼生动起来，因为老师居然不是一个安静娇羞的女神，她是个风风火火的女子，来了就问大家吸收到的东西，梳理了这两天的理论，还延伸的讲了很多有趣的知识点。接下来的几天，Nicole老师不仅教会了我们做到了很多第一次做到的体式，还深入浅出的给我们讲明白为什么能在短时间内做到，每堂课的练习动作之间的逻辑性，这其实就是在教教培如何排课的思路呀。好的老师最厉害的一点就是能在有限的时间内帮助学生建立自信，并且达成目标，Nicole就是这样的老师。这是需要清晰的思路，优秀的表达能力以及多年的实践经验才能做到的。所以，我们要学习的是这样一种持续学习，持续改进的方法和精神。每天下午是理论课时间，按理说，最容易瞌睡的时候，讲最乏味的理论，时间是很难熬的。可是，我发现Nicole就有这样神奇的魔力，她能让我们的理论课变得活泼又生动，能引发大家进行热烈积极的学习讨论，甚至下课后大家迟迟都不愿离开教室。这种深入浅出的教学方式是需要很深厚和丰富的知识做铺垫的，能够将枯燥的东西通过最简单有趣的方式表达出来，让学生接受并领悟，不仅仅是她专业度的体现，更是她多年的广阔知识和丰富的见识的呈现。课堂上幽默风趣，但对我们却严格要求的Nicole，课堂下就是一个小女人呀，我们讨论所有关于美的话题、旅行、星座、风水等等，没有一点架子，就是一个亲切率真的老师姐姐。成熟，善良，美好却又可爱至极的Nicole老师，叫人怎么不喜欢呢。：） RYT200武汉王颖

7 Oct

作业就是作品

第一个星期的RYT200课程结束，意外的感受到假日在课堂中度过，居然充实又快乐。这当然说明遇到了对的学校，对的老师和对的同学，所以才有求知若渴的念头和行动。每天课程结束后，我们会被布置作业，当天需要完成并再群里进行打卡签到，有点回到校园时代的感觉。慢慢地体会学校到如此安排的用心。作业就是作品。每天总部都会在RYT200武汉群里检查我们的作业，从第一天的不习惯，琢磨到deadline才交，到后来渐渐顺应了课堂的节奏，提高了学习效率，每天都能稍稍提前一些交作业了，然后标注了时间，找个合适的文档保存起来。过一个月再来看看，这就是完成度和作品感啊。从艺术到心灵，我们的功夫长进都体现再完成的精度和作品感上。古人说，由粗入细，不论是呼吸，念头，还是瑜伽的体式，都一样，从粗重失控到慢慢细致调伏，急不得，也懒不得。所以，每份作业也是自己心的镜子，映现出的都是当下的状态，或许浮躁，或许温和，都需要我们好好努力调伏对治。每一刻都不再来，都值得珍惜，虽然只是每日的作业，但其实就是一份作品，我们看到的大师们的经典镜头，不就是他们的日常吗？所以，日常和作品没有差别，作品不是一种给人看的状态，而是慎独恭敬，每时每刻的用心。所以，专注自律的心地功夫练够了，才有自在挥洒的如意。感谢The Yoga Mandala来到武汉，感谢Nicole和Carol，你们带给我不仅仅是瑜伽教培的专业知识和技能，更是瑜伽人永远向上的精神。 RYT200武汉王颖

7 Oct

武汉站RYT200学习一周的感受

武汉站RYT200学习一周的感受到今天为止RYT学习己经过去一周了，感触很大！因为以前对瑜伽不太了解，所以这一周下来我才知道学习瑜伽也不是一件很容易的事情！在没有开始RYT学习之前我对瑜伽的理解就是经常练习瑜伽就可以做出很牛逼的体式来，然后就是各种拉伸放松身体。不得不说这是个错误的理解，我想很多不懂瑜伽的人应该跟我的想法一样！通过这一周的学习我才明白，瑜伽的理论非常重要，它帮助我重新认识了瑜伽，比喻说瑜伽传递的能量和我们自身的骨骼关节这些，我以前从未了解过，通过学习这些之后才知道，了解这些才能够练习的时候更好的保护自己不受伤等等。一周的时间很快，学习的东西也很多，老师的教学方法很喜欢，幽默风趣的课堂氛围让我对瑜伽有了更多的了解，剩下的课程我也会认真学习，把瑜伽的精神传递给更多的人！ 2018.10.7龚媛Andy

7 Oct

RYT200武汉站—陈柏蓁第一篇

我是一个从来不爱运动的人，但是随着年龄渐长感觉身体素质不如从前，于是去年在健身房办了张半年卡，算是陆陆续续上过半年瑜伽课，然后因为其他原因就再没练过瑜伽，直到这次RYT200的开课。相对班上其他学员，我是最弱的基础最差的那一个，但是我知道我已经参加了RYT200，不管以后怎么样，这次学习我要尽我所能全力以赴。 10.2号Nicole老师给我们上课的第一天，让我们做小乌鸦，这个体式我从没见过，我当时惊呆了，特别是看到其他学员全都做到了，我心里特别慌，还有恐惧，不知道该怎么办，当我最后一个上垫子的时候我请助教紫璇帮我，在我慢慢尝试的时候我听到旁边的同学说“加油”“你可以的”，当我双脚离地的刹那，我听到了大家的掌声，然后我就瞬间热泪盈眶，潸然泪下。Nicole老师把我们每个人的体式照片发到了群里，我观察自己和她们，发现我的双脚没有绷脚向上，这就是我明显需要改进的地方。 10.4号上午当轮到我说拜日A口令时，笔记放在垫子前，一边看一边说的时候都说不清楚连贯，特别慌乱。第二天10.5号当我再一次说拜日A口令时，虽然笔记还是放在垫子前，但是已经很连贯清晰了。接下来Nicole老师让我们闭眼做拜日A，我也能够很连贯完整的做下来，当时真的觉得自己有进步了。我可能学的比别人慢，与别人有很大的差距，但是我只要不放弃，听老师的话，对得起自己就好。

3 Oct

Deeply grateful ❤️

will be forever grateful for all the knowledge I gained in the past 5 weeks. Thank you my teacher Jessica Sinclair. To know my own body better than ever. To have more control of my mind and emotion. Thank you for believing in me when even I didn’t think I would made it this far. […]