Alexis Quah

10 Oct

The Joy of Sharing

I started my YTT with the main intention to deepen my practice and further my understanding beyond doing asanas in regular classes. The thought of becoming an actual yoga teacher was pretty intimidating and almost inconceivable. Fast forward to our teaching assessment—where we had to create our own sequences and teach them to our friends—I […]

10 Oct

ryt200课程第二天 昨天才只是练习了拜日式 感觉就很累了😭 ，手肘外翻对我来说在下犬的体式中真的舒服不起来。理论课上老师问我们瑜伽是什么…第一次接触瑜伽大概是10多年前吧那会儿还在上大学，是一个姐姐带我去的在我们那个小地方。第一次看见瑜伽老师觉得好仙、身材很棒、气质超好！然后带我去的姐姐说瑜伽是现在最流行的减肥运动了，可以在体重不减的同时很好的塑形，把身上不聪明的肉都变成聪明的肉（长在胸上和屁屁上的都是聪明的肉😄）那会儿觉得瑜伽是个很高大上的事情，瞬间觉得自己升了一个level。那会儿如果有朋友圈，应该也挺装逼的😂 教室里窗帘紧闭微弱的灯光配上催眠的音乐，耳边时不时传来老师的体式指令，即使有的体式让我觉得很难受也都努力坚持下来了，上了一节课后觉得浑身疼，感觉关节和筋络都扭着了。十几年过去了现在印象不太深，只记得老师很气质、体式很累很酸、挺尸很爽😊 这是我对瑜伽的第一次认知 后来的后来我就走上了运动的道路 高强度的训练让日渐年长的身体伤痕累累，我成了按摩医院的常客 …所以我选择了瑜伽，主要很看重瑜伽的疗愈这方面。我希望从对瑜伽的学习和练习中慢慢了解自己的身体，从中找到身体力量和柔韧性的平衡从而更好保护自己😊……

9 Oct

第2周 清醒认识自己

不知不觉已经进入第二周了，体式的增加更暴露我身体目前的局限，髋太紧，手臂没力，肩膀灵活度不够，越来越多的问题暴露也带来挫败感，看着同学们都做的很好，也会焦虑和担心，甚至紧张到胃不舒服。 课堂上，我也会去观察同学们的个性，表达，特别羡慕那样一种状态，就是，管他呢，人爱说啥说啥，我做自己的就好。豁达就是我欠缺的，瑜伽给我带来的还有更多的觉察，其实也是一种向内的观察，观察起心动念，观察自己的呼吸，观察自己的身体。 我觉察到自己的不适，会告诉自己 ，放下这种感觉，我不需要它。瑜伽八支里制戒就说到非暴力，要做一个瑜伽的分享者，合格的瑜伽老师第一就是不对自己暴力，然后非暴力对待他人。 保持练习，哪怕一切并未随之而来，但，其实一定随之而来了某些东西，试着去体会和感知，还有很长的路要走。 RYT200 WUHAN PEGGY

8 Oct

World of Shapes

Today was a “shapes day” in many ways. With my YTT mates we formed many fun shapes through group poses, and during break we had a conversation with Jessica about shape observation of bodies (which happens quite frequently actually haha) and yoga. I have learnt so much more about body awareness through the YTT, and […]

7 Oct

A better me

在以前的个人练习经验中，是以大课为主的，老师很少去纠正体位。好在我天生的柔韧性相对来说还不错，也幸运的靠自己摸索能完成一些初中级体式。从最初的Chaturanga都做不起来，慢慢的到可以自己完成上轮，细细想来靠的是耐心和坚持，但最根本一定是因为感兴趣，于是我来到了TYM，来到了RYS200。以前不明白为什么瑜伽练着练着我多年不好的支气管炎和曾经日愈严重的颈椎病就慢慢好了，学习了理论知识才有醍醐灌顶的感觉。现在把瑜伽作为一套完整的科学体系来学习，除了体式，还有更多值得渗入的地方，从身体的能量，到骨骼，肌肉……都是新的知识点，每天的课程都很充实，时刻想要做笔记，生怕自己不能完全吸收。其实工作以后很难有这种充电的感觉了，原来只是把瑜伽作为业余的活动，现在发现原来把自己的兴趣作为职业方向是这么的有动力。在课程中，不断的深入了解自己的身体，以及瑜伽的技巧和原理，也帮助我的体式有了更多的进步。现在的自己还不是最好的，但这200小时里每天的进步都让我发现更好的自己。 Mia，Oct 2018，武汉TYM