Alexis Quah

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11 Dec

DAY8

RYT的第八天，小狗趴第二天打卡。之前不良的生活习惯成就了我的千年老肩😂，对我来说是一个深深的困扰，特别是做捆绑的时候，腹部怎么都远离不了大腿！（所以我以血的教训告诉大家，平时良好的坐姿和躺姿真的很重要！）今天nicole用伸展带帮我绑了一个还挺美丽的“背背佳”lol，胸腔打开的感觉真的还不错。接下来的日子，希望可以取得一些体式的进步。希望可以做头倒立，侧乌鸦…虽然平时我自认为心态还不错，但是说实话看到每个人都做到了而我做不到的时候确实有一点点沮丧。不过没关系，就像老师说的那样初级体式打好基础，一定可以慢慢做到的。努力学习吧！陈可 2018年12月 RYT200

11 Dec

冥想，让我从没有过的内心平静！

生活中，难免有不如意的事发生，我们或许紧张、或许焦虑不安，世事的喧嚣很难让人真正平静下来，而一堂瑜伽课的冥想，让我暂时的放下所有紧张不安情绪，闭上眼静观自己的内心，才发现真正属于我们自己的不就只有心灵和身体吗？不管遇到多大的波澜，不焦不躁从容面对，无大悲无大喜，将所有意识都集中在呼吸和冥想中，在心静静平静下来后，全身心投入到瑜伽练习！(coco )

10 Dec

好好学习，天天向上

RYT200 第二周享受每一天的学习，期待每一次的提升，领悟每一个体式。对于体式的了解，调整手法的学习，梵文发音的朗读。需要学习的地方太多太多。每一天告诉自己要认真学习，以后才能当一个合格的瑜伽老师，教授专业的体式动作要领。加油加油加油 2018-12-10 Sara _

10 Dec

孔丹萍

今天学到了很多，特别是在上课教学方面，很多细节的东西原来都是那么的重要。在体式方面我真的欠缺很多，特别是韧性，我可能是班级里韧带最不好的一个。我现在的愿望就是能做好Svarga Dvidasana和Urdhva Prasarita Eka Padasana。加油！

10 Dec

瑜伽学习心德

12月10日今天早上冥想的时候感觉心里很平静，放松，很淡定，之前会腿酸麻，早上没有感觉到浮躁，腿也不麻了而且坐了15分钟，觉得自己进步了很多，今天收获了很多还有Nicole老师教的调整手法感觉很专业很到位，我一定要好好像Nicole老师学习😄好好努力💪天空飘过5个字，那都不是事，一切对自我的训练要从训练自己的身体开始，掌控了自己的身体就可以掌控好自己的人生，加油还要继续努力哈❤️ 2018年12月RYT 刘玲芳

10 Dec

感谢我的三位老师

12月10日，新的一周来练瑜伽的时候还有点害怕。因为我上周的作业没有完成，不过我会补回去的。今天的收获倒是满满的。之前在冥想的时候几分钟腿就麻木了，今天居然做了15分钟都没事。这两天总是有一种不想学的想法。一次又一次地浮现在我的脑海里。总是有着一颗想放弃的心，在三位老师的帮助下让我重新找到了我自己。感谢Nicole 林婷彭誌三位老师。2018年12月10日。你们口中的王妹妹