Alexis Quah

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16 Dec

RYT200两周的收获

12天时间学到的东西也挺多的，1.在体式上我知道正位和基础的重要性，一开始都觉得简单的体式是很简单的，通过这12天的学习才正真了解的，看简单易做的体式想要做的好也是很难的，说实话如果不学RYT200自己是不会有这样的体会的，也不知道只要把基础练好了高体也就不难了，一开始的我就是喜欢高体，但是怎么也做不了，根本不会想到把最基础的给练好，觉得那个很简单只需要看一下就都会！2.就是纠正手法，我一开始是请的私教教培，在纠正手法中我是很欠缺的，老师当时也有讲过但没有这样的仔细和学习的氛围，也没有自己纠正过学了也就学了，当真的要上时根本不知道从哪里下手，在这12天中我不能说我所有的体式都会纠正，但比起之前好多了，我进步了，这离不开我们美丽的Nicole老师！ 3.学会了排课的种类，以前不知道可以根据脉轮去排课，现在也学会了，还有主题课，之前听过主题课但不知道如何去排，在这12天中我也学会了，在排课中思路很清晰！ 4.关节的运动方向和肌肉，这些对于瑜伽来说关节运动方向是非常重要的！ 5.学会了代课，每一次代课老师会指出需要提升的地方，听到心里了成长也会更快！在12天RYT200我是收获到了我想要的，期待自己更进一步的提升！这一切的一切离不开老师和助教老师的付出，感恩老师们的付出与与用心！爱你们！么么哒！ 2918年12月RYT200 刘小艳

16 Dec

第一次当瑜伽老师

RYT200第四周周五，我的排课考试，人生中第一次当瑜伽老师。 7点半不到，我已经到达教室，当老师啊，不把自己先热身，万一一会体式做不到怎么办？瑜伽八支说“不偷盗”，偷时间也是偷，一小时的课，从备课到提前到教室准备上课，只有多付出时间，哪偷得了呀。一小时的课下来，我对自己还是满意的，毕竟是我的第一次，同学们和小Ｃ老师都给我提了不少的意见，我居然开始期待自己的下一次排课考试了。总结几个要点： 1.要明确自己的人设，温柔型还是力量型，或者像Ｎicole一样女神型，这个不太容易做到，毕竟要成为女神没有个三五年练习那就是空谈。 2.要自信和从容，即使在上课过程有口误或其它小差错，要淡定，不要自乱阵脚。 3.要有条理的关注会员，不致于在调整会员体式时打乱自己的教课节奏。 4.声调要根据教课内容不同有所调整，比如呼吸和大休息时，要更多的带给会员安稳的状态。 5.要熟悉自己的排课体式，可以的话应该多预备一些体式，随机应变。期待我的第二次排课考试。 2018年11月RYT200 Michelle

16 Dec

排课

真像老师说的那样，前三次排的课简直惨不忍赌，直到考试排课才真正找到很深入的感觉、但还是没有自信不知道排的课同学们喜不喜欢，练习的舒不舒服，能不能得到肯定，但每一次都是机会，每一次都会进步，这样就够了。不跟别人比只跟自己比，明天见分晓哈哈— 邹蓓

16 Dec

受伤初体验

第四周的第一天就发现自己斜方肌拉伤了，也不知道是什么时候什么体式造成的，就突然痛了起来，我很担心会影响接下来的练习影响考试，于是立马去看了医生，也没别的办法，就是贴止痛贴加上吃药，因为例假我就没吃，一直贴着感觉有慢慢好一点，看到其他同学都在练习倒立我特别着急，因为还没有靠自己上去过，快快好起来吧💪邹蓓

16 Dec

终于要考试了

时间过得好快，转眼就到了考试这一天，考试前这个周末是最忙的，不停的排课练习，想想明天的考试真有点紧张，并不只是为了分数为了拿到证书，而是期望自己有进步有提高，并且能对自己肯定我是可以教课的，以后是有机会有信心当瑜伽教练的。。淡定淡定，加油吧！邹蓓

16 Dec

排课考试前的焦虑

ＲＹＴ200第四周这周五我第一次考排课。之前老师说可以邀请亲友团来试课，我想也没想随意在好朋友圈里吼了一嗓子，结果3个小的好友说要来助阵。从备课到自我练习，离周五越近，心里越慌，三个字，好紧张。我从来没有想过，备课是需要考虑那么多方面的，上课的时间是早上还是下午，适合锻炼哪个轮穴，参加的会员是什么级别，训练强度的难易，运动的节奏，体式停留的时间。。。。真的是连着几天做梦都在排课训练，天哪，周五我能发挥正常吗？ 2018年11月ＲＹＴ200 Michelle