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2018

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Page 58

4 Nov

战胜自己

之前从来没有尝试过头倒立的体式，心里总是觉得恐惧，担心受伤怕自己手臂不够力量，这周Jessica老师说要教我们这个体式去，我是有担心有开心，担心自己不可以开心的是在专业老师的指导下学习头倒立，她教我们如何做头倒立的步骤，教我们如何去跌来保护自己不要受伤，在她的鼓励下我克服了心里的恐惧，也去尝试着做，终于做到了好开心，为了心中的那份坚持一定要战胜自己的恐惧，这样才会变得有意义！         RYT200平日班Liu Hong

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2 Nov

瑜伽需要正确的练习才会避免受伤⑤

真的，我曾经犹豫是否还要继续学下去，怀疑自己能否练好瑜伽? 跑步太多，身体太僵硬，心里真的很”蓝瘦，香菇”。 一开始以为是自己不够努力，每天回到家就坐在瑜伽垫上各种拉伸，还用蛮力，拉到自己很痛。我想对自己更狠一点，进步再多一点。差点受伤，影响后面的学习。 这三周，身体发生了很大变化，真的柔软了很多。我很开心看到自己的变化。 最重要的是这周老师一直在教我们每个体式如何调整，让我们做到更好，相当于每天都在上专业的私教课，所以进步很快。 通过学习调整，我知道了怎么做正确的体式，还学会了怎样帮助练习者更安全地练习瑜伽。 只有正确的练习，才能对身体有益，避免受伤。 RYT200 kelly wen mei, 2018年10月 平日班

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1 Nov

享受过程，挑战自己④

当我跋山涉水跑完100公里，站在终点，不只是告诉自己:”我做到了。” 其实我享受的是一路走来的艰辛历程，甚至是为了完成一个百公里所执行的训练计划的过程。 Jessica老师说:”这个动作现在做不到没关系，什么事情一下子就很容易做到，太容易了就不好玩了。我曾经努力尝试一个体式一年才做到，做到的那一刻心里反而很平静，没有想象中那么地激动。” 茸儿老师说:”头顶倒立，不是倒立的好的最终体式，最难的是正要上去的那一刻，是不断去尝试的那个过程。” 同学说:”亲眼看到她的朋友的身材自从练瑜伽一年后，变成凹凸有致。” 我们只是简单看到结果，自己体验了才知道过程有多艰辛。我的朋友告诉我，她毕业那天坐在地板上大哭，我能体会到她的泪是为自己走完这个虐身虐心的过程，为努力的自己而流。 身体僵硬，没有力量，都只是暂时的，瑜伽就是需要时间的沉淀。任何事情都没有捷径，关键看你愿意付出多少。 KELLY WEN MEI 2018年10月 RYT200 平日班

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30 Oct

啦啦 2018 10月 RYT200瑜伽教练班 心得(2)

瑜伽教练班第二周给我的第一个感觉就是快，当老师说今天拍照的时候，内心就“哇”了一声，好快，一眨眼就星期五了。可能已经大概知道了每天的流程，所以感觉特别快。 第二个感觉就是体力好像变好了，肌肉也适应了，没有第一周那么的酸痛，体式也相对做得比较到位了。 第三个特别的体验就是教练开始让同学们轮流当教练，去前面带领大家进行呼吸或是拜日式的训练。当自己成为教练的时候，紧张感是不自觉地冒出来的，压都压不住，所以只能转换成动力，让自己更多地练习梵语以及指令，直到自己熟能生巧。当同学们当教练的时候，我也会变得更仔细更认真地聆听，看看哪里有好的可以学习，或者是错误的一起避免。无法依赖教练的指令，才会得以进步，感谢教练的用心。发现自己说得越来越好的感觉是很奇特美妙的，可以做到新的比较难的体式时，内心的雀跃也更是无与伦比，再次给自己加油打气，期待接下来的三周~

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29 Oct

瑜伽清欢心（三）

TYM200瑜伽导师培训第十一天 身体发生翻天覆地的变化 大腿 腹部 手臂都有力量了 而且找到了发力的感觉 走路带风身体轻💃🏻从里到外散发着自信💁🏻‍♀️ 经过老师的调整 同学们的调整 才知道自己身体还有许多部位需要调整💡 体式要想做到标准 完美 是需要全身发力的 没有那个部位是松懈下来的 所以 瑜伽这个事 练就得了…….🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ 剩下的交给时间💫 感恩老师们的耐心教学👩🏻‍💼 感恩同学们的相互鼓励👯‍♀️👯‍♂️👯‍♀️👯‍♂️ 感恩瑜伽每天带给我 清净 欢喜的心 🙏 继续着📯📯 每一天➡️为明天……💪

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28 Oct

因瑜伽而改变

以前上普通的会员班人多也看不到老师的动作，只看到旁边的就跟着比划动作，很多动作的细节没有做好就没有想要的效果，上了教培班才知道差距有多大，很多坏习惯自己不察觉，只有在专业的老师指点下才发现，现在每做一个动作或是在生活当中都提醒自己，保持一个正确的姿态，相信这200个小时的课程上完后会是一个全新的姿态，也许这就是我的收获之一！ RYT200平日班 Liu Hong

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