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2018

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Page 57

9 Nov

希望时间再慢一点⑥

8/nov/2018 上午学习体式，感觉自己意志力不够，瑜伽需要用意念去指导自己的动作。 我感觉自己手不知道怎么放，哪里的肌肉要收缩，哪里的肌肉要伸展，完全没有指挥自己，总是在告诉自己“好难，我做不了。” 练习大乌鸦的时候，怎么也上不去，Nicole老师看我做一次，马上就看到了我的问题，她提醒我：“肩膀再往前一点，大乌鸦是随时准备起飞，而你的脚是随时准备落地，所以上不去。” 第一次我尝试肩膀往前，是感到害怕，怕自己往前栽，当我克服这个恐惧，第三次，真的上去了，准备起飞的感觉很轻松。 跑步是苦逼一样的坚持，死撑到底就你能到达终点。 瑜伽除了苦逼的坚持、死撑到底的决心，还需要方法和技。有经验的老师，一眼已经看出你怎么做好这个体式。 时间过得很快，只有一周了，越来越舍不得老师和同学们，喜欢听Nicole老师讲理论课穿插各种故事，听得很有意思。但是教学的时候，她很严格要求我们，老师严厉的态度让我感觉到一定要严格要求自己，强化练习，只有说熟练了才能教学生，感染学生。可以说，我是喜欢这种风格的希望时间慢点再慢点，在这里多学习，多吸收一些。 KELLY WEN MEI 2018年10月 200小时中文班

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8 Nov

啦啦 10/2018 RYT200教练班 心得（3）

第三周是由Jessica老师教我们，老师的风格不一样了，但教导的知识都是超棒的，这周重点在于体式调整。知道了如何调整，自己也可以做得更到位了，帮助别人调整时，也可以知道每个人面临的不同问题，从而更好地了解这个体式。有时候老师问这里疼吗？不疼啊！原来是做得不到位，哈哈，一做到位，马上疼。在同学们彼此操练的过程中，也让我深刻感受到自己做得到不代表也能教得出，或是给出正确快速的调整。这还是需要大量的反复的操练，在家里也要更下功夫练习。就剩一句话，练就对了，加油吧！

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7 Nov

Charis Lam 2018 September 200hrs (4)

We started our class with meditation. Compared to our first week, meditation became much easier now. I was no longer waiting for time to pass; instead I now feel that it is the natural thing to do. Focus on my breathing with the relaxation of my body and mind. Additionally, I taught the sitting sequence […]

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7 Nov

Charis Lam 2018 September 200HRS (3)

In a blink of an eye, I’ve entered the 8th week of my YTT class. The bonding between classmates has increased over time. At the same time, I have also fallen ill due to a viral infection and was taking a long time for me to recover. Despite that I did not want to miss […]

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7 Nov

Charis Lam 2018 September 200HRS (2)

It was a memorable week for me. Finally we touched on the topic of teaching techniques. I started to ask myself: ‘What kind of instructor do I want to become?’   ‘What type of yoga is suitable for me to teach?’ On the same day, it was my first time teaching Surya Namaskar and Ujjayi Breath. […]

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4 Nov

教练班的收获

时间过的真快，这周是参加RYT200教练班的第三周了，回顾前两周的课程对自己在体式上有了很大的进步，纠正了以前不正确的细节，在这些体式的基础上，这周是Jessica老师教我们学习如何调整学生，我认为这才是作为一个好瑜伽教练的关键，因为好的教练就会调整学生避免学生受伤，通过调整让学员更快进步，这样才算是一个合格的教练。     RYT200平日班 Liu Hong

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