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18 Sep

王武花2018年9月200小时

今天早上开始练习瑜伽体式的调整，老师通过双手，辅助工具等来调整练习中不正确的体式，讲的非常仔细，从下到上的一一调整，我从中得到了很多的收获，我印象最深的就是眼睛蛇式，从八体投地进入蛇式，过去的认知只是头部带动身体，简单的从双臂间穿过并用手臂支撑身体，并没有感觉到身体的流动，今天J老师给我们做示范，要求我们卷尾骨，收紧肋骨和腹部，脊柱一节一节的流动，真的像是眼镜蛇一样，头一次看到如此美妙的流动，心中很是期待，我会努力加油，完成老师教给我们的所有体式！王武花2018年9月200小时西安站

18 Sep

第一次教课

今天，老师要求我们每个人开始练习教课，我的内心有点小紧张😓，开始的时候还好，到中间的时候不是忘了呼吸，就是忘了口令，糟糕连梵语也忘了，讲完了老师还鼓励我，同学们也不嫌弃，还给提示！内心感动的一塌糊涂！ September 2018西安RYT200张芬

17 Sep

张芬 2018 9.3西安 200小时

感觉瑜伽真的挺能锻炼人的耐力的，对我这种新手上路，每个体式刚开始完成的都很艰难，包括第一次念梵语，第一次呼吸法。后来在老师的指令中，慢慢进入，现在感觉好多了！还要感谢我们的Nicole老师每次都要重复讲小细节，很有耐心哦！

17 Sep

双人瑜伽

Nicole老师宣布，明天练习双人瑜伽。在健身房里，曾经接触过，像玩耍一样，选择比自己壮实的同伴举起自己，不就是双人瑜伽吗？上了课才知道，老师要求的不是那样，是要举起比自己体重高的小伙伴，是有技巧的，没什么做不到的，只要仔细听讲，认真练习。老师带着我们做了手臂，核心，腿部力量的练习，尤其是上面飞起的，必须收紧核心，全身的能量向上走，才不会让推举的小伙伴压力太大，还需要有第三个人来保护我们不要受伤，这样就可以轻松完成体式。最开始不得其法，像摊泥一样的压在了小伙伴的腿上，我的伙伴表情实在是太痛苦了，保护者也是一脸无奈，可是她们都没有责备我，而是选择帮助我练习，双人瑜伽要全身心投入，全身心的信任搭档，终于，我也飞起来啦，远离地心引力向上伸展的感觉实在是太棒啦！杨小凌2018年9月西安200小时

17 Sep

爱，在心口难开

从今天开始，要结合口令将SURYA NAMASKARA在课堂上讲解给其他同学，也是教课的第一步。爱，当然是瑜伽了，可是如何张口是难题，自己不是老师专业，还有头痛的梵文需要记住，确实是口难开，在家里面背了一遍又一遍，总感觉自己记不住，也不知道如何用语言表达出来。可是不克服这种心理障碍，如何当一名合格的瑜伽教练？痛下决心，厚着脸皮，当说出第一个口令时内心居然很平静，虽然磕磕巴巴，声音颤抖，总算是完成了张开嘴的第一步，内心也小高兴了一把，原来，爱也是可以说出来的，感谢Rrt200！Namaste！杨小凌2018年9月西安200小时

17 Sep

超赞的培训课

这次教练班开课，时间虽然不长，但通过这几天的瑜伽理论和体式的培训，我越来越感兴趣了，才开始上课时，老师讲的理论课，我感到枯燥和不适应，心理就产生了恐惧，不停地抱怨，很后悔。但是通过老师这几天的耐心讲解，我才慢慢理解，课堂上，老师用最让我们容易接受的方法，解释瑜伽的意义，对照瑜伽体式比喻，解释发力点，让我觉得以前所学的只是一种运动方式，而不是正规，准确的学习，我现在已经初步认识到瑜伽的真正意味，推动我一直坚持下去，！王武花2008年9月份200小时