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6 Jul

廖丹 blog 5

瑜珈是一种连接，连接自己的身体与心灵，是一种与自然的感同身受。身体是自己的，从了解它开始，知道极限在哪儿，以最舒服的方式循序渐进。有时候为了完成一个体式而对身体其它地方造成负担，是得不偿失的。比如在做头倒立的时候，不是把过多的力量强压给颈椎，而是要先从开胸腔推背、肩部与手臂与头的力量中找到平衡，从最基础的做起，当有了良好的基础，头倒立的体式就是自然而然的事情。

4 Jul

YUJUAN部落格5

五排课正在如火如荼地进行之中，体式到用时方恨少，想用的找不到，不适合用的满脑子飘，所以说干啥都需要精进，不怕不会不对，慢慢地我竟从挫折中找到到了对它的平衡和热爱OMG哈哈哈，尽情享受它不是某一天某一刻是一直，有它将会有更多的联结，这是幸福的。

4 Jul

YUJUAN部落格4

四愉快之中第四周悄然滑过，甚至来不及深刻感受它。第一天就讲了八支，现在渐渐理解些：学会接受和适应，并让自己沉浸其中，这才是吧。急进的心和年迈的躯壳碰撞爆出的只能是摧残花儿的火，容纳、总结改变以及持续，总有那么一刻会幡然觉得自己拥有了它。还是渗透了生活，早起、完成以及全家瑜伽，乐在其中。

4 Jul

LIU QIRONG -第四周心得

终于坚持完4周的课程，终于要进入考试周了。该解锁的体式还有大半未解，但是我已经度过了焦虑期。这周我顺利解锁了小熊，对我来说是个莫大的鼓励，慢慢的我相信我可以解锁更多的体式。这4周可以说是我人生中最漫长的4周，每天的练习很累很难熬，但是当我自己完成了这4周学习以后，回头看看，这些付出和汗水，是有给我的身体带来很多的不同。不说我能不能全部解锁体式，起码我身体的力量和稳定性都得到大幅度的提升。所以这个世界是没有舒舒服服就能轻易让自己变好的方式。一切想得到的，例如力量，体式，好的身材，体能都要靠坚持才可以获得。这是一场非常不一样的人生体验，我起码证明了自己也超越了自己。以后回头看看，也没什么困难我不能过去了。感谢老师，虽然很严厉，但是我确实从中学到了很多。从一个瑜伽小白到现在的准毕业生，从第一周第二周疯狂想放弃，到现在完成了这个课程，从一个运动渣渣到现在的可以坚持2小时不休息。一个月前我不信，一个月以后我证明给了自己看我可以。希望我的瑜伽之路可以坚持下去。

27 Jun

Tang Beibei 练习第3周

这周的自己明明各体式都比前两周做的更好了，好多本来自己理解存在误区的动作在老师一个以解锁后都明显提高和改善了。可奇怪的是，明明练的多了力量开始有了一些却老觉得自己无力，但对身体的理解和体式的解读却快了很多。唯一的遗憾是周三偏头痛发作，陪伴了二十年的臭毛病把我整的七零八乱，那天没法进行任何练习，感觉自己吃了大亏，索性第二天就云淡风轻了但自己的无力可能来自这场周中的偏头痛，多希望在这段密集学习后可以让这个臭毛病远离我一些。一上称居然轻了1公斤，难怪自觉身体更轻盈一些，好兆头，继续练才能强化。周围的同学也都进步很大，大家相互打气相互前进，氛围很是友好。还剩下最后两周，惊叹一下时间的飞逝和身体的适应性，原来每个人的潜力都是在不断挑战中延伸的，我或许日后会想念这段密集的瑜伽练习时光吧。

27 Jun

YUJUAN部落格3

转眼就过半了，第三周结束，下周开始是不是要倒计时了？说实话身体还是有些疲惫，可能还是这么多年没好好运动过，不过胃口大开和周公关系也特别好见缝插针的补眠。指点孩子挺胸抬头也从潜意识发生了变化：展开双肩打开胸腔… 哈哈，还是有变化的。还有许多动作做不起来，成年人的学习就是这么疲乏且艰难。借用婉婷老师分享的名言：练习一切随之而来。那就保持联系时刻准备着迎接你们的到来～