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8 Jul

Tang Beibei 练习第五周

这周是考试周，我居然能稳稳的抽到第一个上教学课，周末在家已经练过几轮，一直觉得体式少时间可能会剩下很多，没想到今天现场的时候时间正好，或许再多给我3分钟会更好。原本觉得教学不是我的目标，甚至在讲教学这一块内容时有些心生厌倦，本来只是为了应付考试，没想到出乎意料的是在现场教学考试时我居然挺喜欢也挺享受那种控制全场节奏的感觉，跟以前的corporate presentation不一样，还结合了身体和语言的统一和眼看八方的观察力。老师和同学们在课后给出了很详尽有效的提议，我不得不说教一堂课也是个大学问，不可小看能上好课的瑜伽老师的能耐，远远不止内容和形式，还有太多的软实力要求。对老师们我是服了！

8 Jul

Tang Beibei练习第四周

第四周我似乎有点进入了瓶颈期，力量上的持久力似乎没怎么进步，但对体式的理解还是加深了不少，理解了但身体没能同步起来，有那么点遗憾。值得欣喜的是对一个常年睡眠不好休息不足的人在形成了N年不能早起的习惯后，居然能做到4周没迟到，如果21天的坚持能养成习惯，那么这一收获是值得庆祝且意料之外的，人啊得舍得了给自己下狠手才能有进步，过去的几年对自己太宽容太温柔，结局就是躺在舒适圈安全区…..如果不来上这门课，我哪能想象我身体还有这能耐？这门课算是打开了我的一个新世界！

7 Jul

YUJUAN部落格6

最后一周了，最后一周了！网课的我也感到依依不舍，可爱的同学和老师，一起走过的日子，都在我的小本本里刻下一笔，应是会历久弥香，老师说到要不断精进自己的专业知识，这句话触动了我，这正是我这些年懈怠、缺少的，一段旅程、一篇故事、一些感悟，美矣足矣

7 Jul

LIU QIRONG-第六篇部落格

进入考试周，刚刚结束教学法考试，明天要开始考体式了，我略有焦虑感。现在边看体式纸，边写部落格。课程即将结束，虽然累到再也不想练了，收获还是很大的，在之前我都不敢相信我可以坚持完这个课程，这种强度的训练在我人生中是从来没有过的。但是看到自己瘦了一圈还是很高兴的.我不确定我在瑜伽的路上能走多久多远，现在在经过一个月的训练以后，我希望我能养成一个运动的习惯。200的同学们非常友好，以后应该可以结伴运动，这也是我上了这个课程的收获。瑜伽，练的时候贼累，当然效果还是很明显的。接下来我打算选择自己感兴趣的方面，继续进修。我觉得这个 200的课程跟我之前上会员课的最大区别是，我现在知道我在做什么，而不是就跟着老师麻木的做。我想，现在我还没能体会练习瑜伽带给我的快乐（除了瘦了，挺拔了，有脖子了），可能在了解瑜伽更多，坚持练习瑜伽一段时间以后，我可以体会到练习瑜伽的乐趣吧。

7 Jul

Lee Shan Blog 1

RYT200周末班2021年6月这个是我的第一篇部落格，让我这个瑜伽小白来说说上了两周课后自己的感想吧。首先我真的比以前自律了很多哈哈。因为对瑜伽没什么理解，所以我都是充满好奇心的在上每一堂课。在每次的上课中都会有一种“原来是这样”的感觉。感谢Nelson老师在体式课的指点，让我知道自己的错误在哪里并改进自己，让我开始去学习感受自己的身体，应该要把意识带到哪里去完成体式，也开始明白到什么是折宽，什么是延展等等。感谢Charlene 和Nicole 老师在理论课上的教导和分享的故事，让我了解到什么是瑜伽。也明白每个大师甚至是每个瑜伽爱好者，的瑜伽旅程都是有故事的。Dosha 让我了解到其实每个人都不同。最印象深刻是在做Dosha 测试，我才发现原来自己并不了解自己哈哈哈，悄悄的我打开了探索自己的新大门哈哈，很开心感谢这个学期小伙伴们的陪伴，大家一起在瑜伽的路上互相学习。 7/7/21 Lee Shan

6 Jul

廖丹 blog 6

越学下去，发现自己需要解决的问题越多，有些习惯不是一两天就可以改正过来，找到对的方法坚持下去，是接下来的计划。终级体式是从每一个看似简单的体式开始的。需要解决的问题：对髋的感受很薄弱，肩颈不能放松、手掌拇指和食指使力的时候就会变空持续练习：手肘内夹、蹬脚后跟解决的问题：脚掌可以压实地板，下犬能感受到坐骨找向天花板口令和解决问题的办法因人而异。