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9 Oct

孙丽丽 9月中文theyogamandala

最后一周的瑜伽教培就要结束了，学到很多，尤其是能做起乌鸦很开心！继续加油！孙丽丽 9月中文theyogamandala

9 Oct

2019年10月7日谢春燕

没上Nicole老师的课之前、各种恐惧她、害怕上她的课被骂、第一天看到她都不敢跟她打招呼。然而事实并非如此、她是一个幽默风趣的老师、严厉的时候还是挺严厉的、喜欢这样的教学方式、太过温柔的老师对付我这种懒惰的学生没有太多的进步空间。有时候觉得自己就跟牛一样抽一鞭走一步、很不自觉。得改掉这个坏毛病。但是真的、上课认真听老师的讲解、记在脑子里、比自己用纸笔来记的好。 2019年10月7日谢春燕

9 Oct

Xinyu Cai

在与瑜伽的互动中我学会了坚持。这次的教培课就是一次很好的验证。虽然还没有最终考试，但过程当中我收获很多一切的努力都是值得的，虽然自己现在还差很多，但我在努力，我不放弃，坚持！这是我学习瑜伽的第四个星期.一点紧张、兴奋期待说不出的感受.因为还有一个星期就要毕业了.看着老师每天用心的传授教学经验.可自己做的还不够好，吸收新的知识总是很慢。真怕让她们失望 .但我相信老师看得出我的努力和坚持！这几天主要是学习如何排课和纠正每一个体式！看似简单真要自己上去教一套体式，配合口令和纠正真的不容易。虽然要毕业了但这对于我来说瑜伽才刚开始我相信只要努力加坚持定会交出一份好成绩！

9 Oct

小婧9月RYT200，10.7日感悟小结

今天终于上阵了，独立完成了一个小时的初中级教学课，感慨颇多，在此做个小结。周末在家准备了两天，一节瑜伽课一个小时，要怎样合理运用时间从呼吸，热身，体式，最后到休息术，所有动作环节都要流畅，和这节课主题相符。这堂课自己做的准备还是不够充分，体式仍需再琢磨其连贯性，口令需要更明确，居然漏掉了三个体式，这是天大的错误啊！难怪提前的十五分钟结束，我真是想找个地洞。做为一名瑜伽老师，要上好一节课，首先最基本的是要准备充分，上课一定要正能量慢慢，才能带领其他人一起能量向上。对自己要有信心，即使口令或动作有出错的地方，也不要慌张，能挽回错误就改正，如不能则往下继续，不能乱了自己的阵脚，所以心理素质要求要好。虽然今天的课，自己有很多不足之处，但至少跨出了第一步，相信自己勤加练习，会一次比一次好！

9 Oct

Peifen Xu瑜伽学习心得

来瑜伽教培班之前我在国内学过瑜伽，那好像是在2015年办了一张瑜伽年卡，由于不正确的练习导致腰疼，大腿内侧肌肉拉伤，也是三天打鱼两天晒网，没有经过系统的学习。来了教培班之后纠正了很多之前的错误。比如战士一式，以前我对这个体式是有阴影的，用呲牙咧嘴来形容做这个体式时的表情一点也不为过。以前的老师教我前腿小腿和地面垂直就可以的，大小腿不需要垂直，后退向后蹬就可以了，我就觉前腿很累，后腿力用不上，然而又要保持体式很长时间，（因为老师要调整大家的体式），哎，简直生不如死。现在教培班的小C老师教我们前腿大小腿要垂直，后腿大腿有力绷直蹬脚后跟朝向天花板，上半身直立，将重力分散在两腿上，这样就感觉省力多了，站两分钟也没问题。有时候真的是蛮力不如技巧。

9 Oct

HELI（籽萱）

练习瑜伽从开肩、开髋、最终是开了心；从减肥、减脂，最终是减了烦恼；从拉大臂、拉大腿，最终是拉回了本心！体式之美在于度，呼吸之美在于韵，有人认为瑜伽简单，有人认为瑜伽复杂，简单的事，想深了就复杂；复杂的事，看淡了就简单… HELI（籽萱）

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2019年10月7日 谢春燕

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HELI（籽萱）

2019年10月7日谢春燕