今天上阴瑜伽的第三天,感觉非常好,体能也能跟上了睡眠质量也提高很多,还有一个最重要的就是胃口也好了很多,这几天都感觉吃不饱的节奏啊,不过总体来说发现自己还是挺适合阴瑜伽的 从RYT200到现在RYT300也有一段时间了,中间一直体力不好,但是现在已经满血复活,我希望我可以在瑜伽的道路上越走越远,能够更认真更努力的坚持下去,感恩遇见瑜伽,遇见很好的自己! Zhu Sijie 2019年中文RYT500
READ MORE对于我这种懒人来说,我还是比较喜欢阴瑜伽的课程,就如同我觉得上玉米老师的课程对我来说就是一种享受,虽然过程很酸痛,但是上完一节课整个人都很放松,舒服,我想这就是阴瑜伽的魅力! 阴课程期间,Nicole老师的经典语录“没感觉不代表没有发生”更是让我记忆深刻,也了解什么是阴瑜伽,阴瑜伽又和阳瑜伽有什么不同,阴瑜伽更强调身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢而自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下动用骨骼以及其连接组织,调节神经系统,增强忍耐力以达到身心合一的境界,这样的过程叫阴瑜伽。 Zhu Sijie 2019中文RYT500
READ MORE通过前期200的课程,让我对瑜伽有了初步的认识,而现在我正在进行的高呼冥想课程又让我对瑜伽有了更深入的了解,也清楚了呼吸对瑜伽的重要性,冥想对瑜伽的作用。 在瑜伽中,客体和意识是互相关联,密不可分的这样一种关系。通过学习心轮顶轮等以及各种手印的执行来排课,通过了解会员的身体更好的排好每一节课,也学习了各种手印的方法,作用以及持续时间,我感觉瑜伽无处不在啊! Zhu Sijie 2019中文RYT 500
READ MORE今天的高呼与冥想是我们200课程的几个同学,学校临时给我们加的一期课程,所以同学们之间的沟通以及分享都很轻松愉快,课程氛围很好。 通过几天的学习让我了解呼吸在瑜伽中的重要性,冥想又能带给我们什么,无论工作或者生活都与之密不可分,比如当我们感到困惑的时候,是可以通过呼吸调息法和冥想来缓解我们的紧张感和压迫感,也可以解决我们的焦虑、不安等状态。我觉得对我来说作用还是很大的,也让我改变了很多。 学校发的书也是很实用,经常拿出来读读,生活中有很多问题迎刃而解了,感恩老师,感恩瑜伽🧘,感恩一路人有你们🏻🏻🏻 Zhu Sijie 2019年RYT 500
READ MORE瑜伽是一种生活方式 还有10天就结束RYT200的学习生活了,好久没有做过学生,从3月28日开 始那一天,慢慢到现在,觉得又回到学校当学生的感觉挺好的,跟同学、跟老 师,可以没有任何压力的交流,工作一直都在透支自己,但是站在教室里,听 着老师讲课,就觉得自己是在不断的吸收营养,补充自己。 每个人一想到瑜伽,想到的便是远离城市喧嚣,面朝大海,春暖花开,做 一个安静素雅的女子。的确,站在垫子上的那一刻,世界就是自己的,是自己 在跟自己对话,心里有瑜伽,在哪里都会有瑜伽,现在工作生活,会特别注意 自己的坐姿走姿体态,挺胸收腹、收尾骨,肩膀外旋。。。时刻都在提醒自己 ,学习瑜伽之后,要将所学放在心里、放在生活里。我想这就是我所理解的瑜 伽是一种生活方式吧。 最近的练习,会有一点失落,来源于头倒立找不到感觉,后弯不能很好的 找到身体的觉知,难点体式的突破没有如此的顺利,于是,这个时候,我暂时 的放一放,让自己除了在视频打卡的当天练习以外,其他时间去休息,脑袋里 面去想正确的做法是什么样的,怎么样能够让身体跟上脑袋的步伐。也许这样 我才能不会让自己的压力过大,影响接下来的练习吧。 2020年3月成都RYT200周末班
READ MORE每次课真的好开心,放学都舍不得走,好幸运能遇到你们,老虎瑜伽的每位老师 、RYT200和减脂营的每位同学。我内心很想交朋友,想和别人聊天,却一直都有社交障碍 ,经常害怕和人沟通时说错话,也经常反省自己说错了哪些,瑜伽之后我感觉自己不再这 么小心谨慎。 馆里的老师们都会很真心的分享经验,让人感觉到他们对瑜伽的热爱和执着,相处起 来没有一点压力,都是开朗又坚定的人。这期RYT学员中我是年龄最小的,其他几位姐姐都 好优秀,在自己的工作领域有一番作为,学习瑜伽也展现出不认输的状态,虽然流过泪却 还坚持,都是我的榜样,学习过半,慢慢和大家成为朋友,我也变得放松和调皮,常常开 玩笑,我也变得活泼。减脂营是我在RYT期间增肌减脂的课程,没想到遇到一群幽默的吃货 ,减脂营变成了美食群,21天结束后大家还常常打卡三餐、分享美食,还会晒自家萌宠,期 待与线上的网友约见。五一假期幸运的参加了馆的户外瑜伽,有一些新面孔,我似乎没那 么紧张,以往我的性格肯定沉默,现在我不断地给与自己认可,甚至自恋,敢去和陌生人 打招呼聊天,去炫耀我减脂成果。也可能这个和谐的大家庭让我放松,打开自己,爱自己 的感觉真舒服,有种老虎瑜伽治百病,而不是包治百病的感觉。 韩凌菊 2020年3月RYT200周末班
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