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Page 153

5 Dec

父爱如山

我们家老爷子跟别家的不一样,从小就教导我和妹妹(妹妹是超生的),走路要优雅,挺胸收腹,要穿高跟鞋,衣着要气质端庄。当然他更关注我们的健康。当我跟他说要报名学RTY200的时候,他非常支持(只是精神上支持哦😅). 每次发朋友圈他都会评头论足一番。有次他很紧张的问我,你做“倒挂金钩”前有没有热身?啊,什么是倒挂金钩?原来他指的是倒立(偷笑😏)我答:有啊。他又说,你倒挂金钩的时候千万不要转头,很容易扭到脖子的。我答:放心吧,进入体式前老师有一再强调。他才放心一点点,然后他语重心长的说改天爹要教你一套热身法 (太极拳热身)不仅能把身体完全打开,而且全身还能变柔软。。。 一个体式的背后藏着父亲浓浓的爱,如大海般广阔深沉,如连绵不断的山,伴我成长。即便远隔千山,走遍天涯,在父母眼里依然是深深的牵挂。 学业障Karma的时候,听到小伙伴们的故事,泪目的我感叹自己是何其的幸运。父母只需要给我们2样东西: 根与翅膀。即便飞遍全世界,知根与何处,依然飞回你身边! 懂得感恩惟孝顺父母,可以解忧。 Jessica Xp

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5 Dec

瑜伽的学习感悟5 - 缘分

我很幸运地和RYT200 9月份班级的学生老师们相聚在过去的三个月里。可能没有遇到这些同学们,我不会有这么愉悦的学习经历 (和购物经历和KTV经历)。如果没有遇到这么尽心尽责的老师,我也不会学到如此详细的教学法,正确的体式和认真的学习态度。我很珍惜我们一起学习的时光。当小C老师说,可能毕业后就很难见到haiyan了,我一下子非常伤感。希望我们班会以各种聚会,各种练习的“借口”维持这段神奇的缘分! ~ best wishes to all of the lovely you! ~ Haiyan

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5 Dec

瑜伽的学习感悟4 - 行走在自己的时间轴

不可否认,每个人都有自己的长处短处,但不可否认的是,不管这个人底子在哪里,只有付出都会有所提高。而3个月的瑜伽学习,又一次的印证了这一点。在瑜伽的学习中,我有着不小的压力,因为身体素质实在是比较差。班里的同学都很厉害,或者进步的很快。我由于工作的原因,每天练习的时间有限。周末上课的时候,内心戏是恨铁不成钢的。到现在课程快结束了,我仍然看到自己与班里高手的巨大差异,也意识到我需要继续坚持训练,几个月或者几年才能达到班里高手的水平。但是我也看到了自己三个月以来的不断进步。回头想想初心,练习瑜伽是长期的过程。可能一段时间不练就会退步,而不断的练习,哪怕速度缓慢,也是像蜗牛一样的在往前走,不经意间,也许就走了很远。我想我几年后再回看这个帖子,希望到时候,我的核心力量,柔韧拉伸,体形体态都可以再次得到很大的提高。我希望我在自己的时间轴上可以走的长远 (永远保持曼妙的身姿lol) ~Haiyan

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5 Dec

瑜伽的学习感悟3 - 呼吸

乌加依呼吸法注重鼻吸鼻呼,气息摩擦喉咙,胸前扩张收缩下沉。这些刻意的需要注意的动作细节上可以帮助我们集中注意力的。在呼吸的当下,脑子里没有其他的思绪,只专注于呼吸本身, 可以帮助我们清除杂念,保持片刻的放松。这对于快节奏生活的我们弥足珍贵。呼吸法也是我在RYT200 很重要的收获之一。我可以在生活中,切身地体会到乌加依呼吸带来的宁静放松。甚至可以在工作间隙,早上起床后,晚上回到家,或者紧张的时候都进行练习,可以帮助我们减轻紧张,心情得到舒缓。 ~Haiyan

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4 Dec

瑜伽学习的感悟 2 - 力量训练

力量是我的弱项,尤其是上肢力量。 我从小是体育倒数几名的学生。学校运动会负责写稿子激励本班同学,但是不能上场冲锋陷阵的人。选择瑜伽也是不断在挑战自己,同时提高身体素质。在这三个月的密集训练中,我越来越感受到,对于肌肉力量的训练是可以看到效果的,关键在于坚持。尤其到最后一个月的时候,我明显看到了自己手臂肱三头肌的肌肉,明显感觉到腹肌。也看到了瑜伽塑形的一些效果。在这之前,我是不相信我也可以做到这些的。看到这些效果后,就形成了正反馈,我越来越开心的每天继续训练。而达到这些的必经之路就是坚持,每天坚持训练,哪怕只是3分钟的平板支撑。当看到收获后,觉得汗水都是值得的。收获到更健康的身体,更美丽的心情。 ~Haiyan

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4 Dec

感谢🙏

PYT 200的课就要结束了,感谢The yoga Mandala 所有老师的细心教导与同学们的帮助关怀。 回想一路走来的场景,汗水 泪水 欢乐与笑声,更多的就是收获。收获很多第一次 还有学习期间,印象深刻的名句:“什么痛都没有心痛来的痛”,“墙的后面是万丈深渊”等等… 每句话都印在了心里,然后大家一起拍体式大片,一起吃火锅,每天都过的充实而有意义。把我的生活变的更有规律,使我的精神面焕然一新 感谢 ,瑜伽🧘‍♀️路上的所有相遇😊 2018年 RYT200 中文YTTC 賈丹凤

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