Alexis Quah

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8 Apr

张立民部落格作业

张立民部落格作业。2020年3月27日把瑜伽变成自己的生活方式，让瑜伽贯穿生活始终。在学习RYT200中学习了Dosha。了解到Dosha是阿育吠陀中的理论，并进行了拓展阅读《阿育吠陀疗法》。这本书的作者是（美）米歇尔.s.芳汀。阿育吠陀和中医有着交错复杂的关系，也是强调平衡。但是他把更多的平衡放到这个系统里：健康的身体，健康的精神，健康的情感，疗愈你的过去，健康的环境，健康的职业，健康的人际关系，健康的财务状况。在这八个层面，即便生活中有一个层面处于失衡的状态，这就给了疾病可乘之机。阿育吠陀的给健康的定义：“是集思想、情感、灵魂、精神、身体及生活目标于一体的，其中任何一项不平衡，整体就会失衡”。阿育吠陀教导人找到生活的目标，并且要有更高的目标。如果你没有更高的目标，你会比那些有更高目标的人死得早。阿育吠陀给了我们很多工具来平衡我们的身体，包括饮食生活习惯和运动习惯。阿育吠陀会教你根据Dosha的体质来制定自己的饮食习惯和食谱。他会让你坚持每天冥想来锻炼大脑并和宇宙的能量建立链接。阿育吠陀会告诉你，平衡的生活离不开健康和充满爱的关系。他会教你建立健康的情感生活的方法。关于工作，阿育吠陀会告诉你做你喜欢的，并爱你所做。阿育吠陀认为金钱系能量，我们的部分职责就是不带贪婪之心的，在生活中获取金钱，要摒除贫穷的思维模式。阿育吠陀教你做正确的事，要对你每时每刻的行为负责。他会教你用瑜伽去锻炼身体。这本书在每一章节都会有问答和指导清单让你走向更健康的生活。这是一本值得反复阅读的书籍。

8 Apr

weiqinghua部落格《新加坡学习之旅5》

《新加坡学习之旅5》 2020年启动之后就感觉世界像按了暂停键… 因为疫情蔓延，全球基本处于停滞状态… 以前觉得是工作需要自己，现在是觉得我们需要工作，成年人的世界满是心酸…… 疫情让我们都安静下来从新审视了自己这样的情况就像赛车️“弯道超车”，许多人都在抱怨疫情什么时候过去，什么时候一切恢复正常………而有的人却没有给自己借口按暂停键，反而利用这个“弯道超车”的机会给自己加了一脚油门，默默的把对手甩在了身后！ 2020这一年注定大家都不容易！人生最值得骄傲的地方，或许就是“我可以选择”，要做到不容易。而我们要为自己创造更多的选择权，而不是让自己一直处于被动的状态。一位国内的同学问我RYT200课程学费怎么样，她也想飞过来学，我们聊了一下，发现真的是一比很不小的数目，单单RYT200小时学费就25800RMB，如果学完RYT500小时学费就要65000RMB，完成课程要至少飞2-3次新加坡，签证、机票、住宿、吃饭………… 看似只是一次学习机会，能真正能实现，不管是从家庭、时间、金钱、意志力上都能做到都非常不容易……只要一个环节出问题，就泡汤！现在就是就算前面的几个要素都不是问题，因为疫情的影响，国际航班基本停飞状态，各个国家都在拒绝境外人员入境…… 由此感慨万千，每一次的学习、提升的机会都来之不易，感恩家人的支持和鼓励。同时，每一个行业的佼佼者都不是天生的“好命”，运气好，天生的优秀，而是人们都在默默把握时机学习成长，不断的投资自己，不断的累积自己的经验，在机会来临的时候，才能有能力去把握！实现价值最大化！

8 Apr

Danny blog6

似乎在同学们的眼中，我是一个看起来温柔沉静的人，但是《瑜伽经》中说，能量不会永远停留在一个原点，也不会永远保持一个状态，这是自然的道理。于是我顺应自然地在大课考试中展现出自己皆然不同的一面。告诉大家，那个带呼吸和大休息的是姐姐，带序列的是妹妹，而平常和你们说话的是我。让我高兴的是，我们全部都得到了大家的认可，老师和同学们在上课时候都笑得很开心。尤其是大休息之后OM唱诵的声音比上课之前的还要大，让我感到了大家激情快乐的能量，虽然有同学说是被我吓大的。接下来是体式和理论考试，希望也能像大课考试一样开心。谢谢老师们的指导肯定还有同学们的关心。感恩。

8 Apr

部落格6——Shelby Cham 淑莉

第六篇 Blog 学习RYT200 满四周，这星期学了心血管系统、淋巴系统和肌肉系统，这些理论能更好的帮助了解瑜伽体式和排课。关于业障，该承受的果，是无法被个人改变的，但是却可以通过努力来克制它的再发生。思想会造就业障，它会实现并转变成为行动。今天所做的努力，就是明天的命运。同学们一起加油，未来掌握在自己手上。

8 Apr

部落格5——Shelby Cham 淑莉

第五篇blog 学习RYT200第三周，身体已经开始不听使唤，每天回家都感觉被打了一遍，这星期老师教了我们冥想，在这之前我是无法自己专注静坐冥想的人，在老师的引导下第一次尝试到头脑不去分辨任何事物很放松很放松的心情，压力都得到了释放。我们每天都应该要抽时间来做冥想，让自己能放松、专注的面对每一天。

8 Apr

部落格4——Shelby Cham 淑莉

第四篇blog RYT200 理论课上老师认真严肃的教导我们如何运用轮穴、内分泌系统和骨骼系统的知识与分析来帮助我们可以更流畅的排课。老师还说接下来会教肌肉系统让我们的排课更加的得心应手。对我来说排课真的很难，希望我可以克服和很好的运用学习到的知识来排课。