EN
CN

Author

Alexis Quah

Home

Alexis Quah

-

Page 48

11 Jul

向冉 第五篇

瑜伽是一种生活方式 还有10天就结束RYT200的学习生活了，好久没有做过学生，从3月28日开 始那一天，慢慢到现在，觉得又回到学校当学生的感觉挺好的，跟同学、跟老 师，可以没有任何压力的交流，工作一直都在透支自己，但是站在教室里，听 着老师讲课，就觉得自己是在不断的吸收营养，补充自己。 每个人一想到瑜伽，想到的便是远离城市喧嚣，面朝大海，春暖花开，做 一个安静素雅的女子。的确，站在垫子上的那一刻，世界就是自己的，是自己 在跟自己对话，心里有瑜伽，在哪里都会有瑜伽，现在工作生活，会特别注意 自己的坐姿走姿体态，挺胸收腹、收尾骨，肩膀外旋。。。时刻都在提醒自己 ，学习瑜伽之后，要将所学放在心里、放在生活里。我想这就是我所理解的瑜 伽是一种生活方式吧。 最近的练习，会有一点失落，来源于头倒立找不到感觉，后弯不能很好的 找到身体的觉知，难点体式的突破没有如此的顺利，于是，这个时候，我暂时 的放一放，让自己除了在视频打卡的当天练习以外，其他时间去休息，脑袋里 面去想正确的做法是什么样的，怎么样能够让身体跟上脑袋的步伐。也许这样 我才能不会让自己的压力过大，影响接下来的练习吧。 2020年3月成都RYT200周末班

READ MORE

11 Jul

韩凌菊 第五篇

每次课真的好开心，放学都舍不得走，好幸运能遇到你们，老虎瑜伽的每位老师 、RYT200和减脂营的每位同学。我内心很想交朋友，想和别人聊天，却一直都有社交障碍 ，经常害怕和人沟通时说错话，也经常反省自己说错了哪些，瑜伽之后我感觉自己不再这 么小心谨慎。 馆里的老师们都会很真心的分享经验，让人感觉到他们对瑜伽的热爱和执着，相处起 来没有一点压力，都是开朗又坚定的人。这期RYT学员中我是年龄最小的，其他几位姐姐都 好优秀，在自己的工作领域有一番作为，学习瑜伽也展现出不认输的状态，虽然流过泪却 还坚持，都是我的榜样，学习过半，慢慢和大家成为朋友，我也变得放松和调皮，常常开 玩笑，我也变得活泼。减脂营是我在RYT期间增肌减脂的课程，没想到遇到一群幽默的吃货 ，减脂营变成了美食群，21天结束后大家还常常打卡三餐、分享美食，还会晒自家萌宠，期 待与线上的网友约见。五一假期幸运的参加了馆的户外瑜伽，有一些新面孔，我似乎没那 么紧张，以往我的性格肯定沉默，现在我不断地给与自己认可，甚至自恋，敢去和陌生人 打招呼聊天，去炫耀我减脂成果。也可能这个和谐的大家庭让我放松，打开自己，爱自己 的感觉真舒服，有种老虎瑜伽治百病，而不是包治百病的感觉。 韩凌菊 2020年3月RYT200周末班

READ MORE

11 Jul

第6篇: 徐莉

每周末的课程结束后，老师都会布置课后作业，作业之一是自我练习所学序列的体式并录制视频发到学习群里。由于时间和场地的限制，自我练习通常都只能在家里完成，每次自我练习的结果都不如在学校里练得好，难道学校的教室里真的施了魔法吗？ 社会心理学里面有一个很重要的现象，叫“他人在场”。是说人在独处和有他人在场时，行为举止会有很大的差异，因为每个人都会在意自己在他人眼中的形象和表现。 一想到这个现象的时候，就不难明白为什么自己在家练习和在学校练习判若两人。 单凭自我学习获得成就的人毕竟是少数、是个案、是需要很长时间的积累的，否则为什么要设学校、要分专业、要分班级、要配导师、要建立学习机制、要检验学习成果，这些都充分说明了学习场地和氛围的重要性。 在专业的、特定的、有人监督的场地和氛围中学习和练习，才能激发大家更多的潜能、发挥更好的状态、展示出更好的自己。 Namaste 2020年3月成都RYT200周末班：徐莉 2020年5月7日

READ MORE

11 Jul

第5篇: 徐莉

  《师说》里写到“师者，所以传道受业解惑也。人非生而知之者，孰能无惑？惑而不从师，其为惑也，终不解矣。” 以前只是上会员课，根本不知道每节课老师为什么要带大家练那些体式、为什么要按那些顺序练，练完之后带给身体的好处到底是什么。。。在RYT200的学习过程中，陆续学习了呼吸法、体式、三永、七轮、脊柱、骨骼、关节类型、关节运动、消化系统之后，就明白了每节课的排课原理是什么，慢慢地自己也会结合所学到的知识进行排课了。 所谓“术业有专攻”，要想在某一方面有所擅长，就必须要有所研究，而研究的过程中离不开老师专业的教授，随着学习的不断深入，以前的疑惑也就逐渐理解了。 关于排课，是门学问，需要通过专业的学习，才能输出有主题性的、有针对性的、能够更好的服务于会员的专业课件。 感谢老师的专业教授，Namaste     2020年3月成都RYT200周末班：徐莉 2020年5月7日

READ MORE

24 Apr

2020年3月RYT200周末班韩凌菊第三篇

——关于RYT200前两周 只有六个小伙伴，很开心可以得到充分的指导，上午体式练习，下午理论知识。第一 周学拜日式A和B，力量还是弱，四柱直接坠落，下巴摔地上两次，就只能做简易版，回家 后不开心的我就举水壶，举到手臂炸，膝盖点地的四柱还是很难，就撑在沙发上做，一周 后，我就可以做四柱了，缓慢下落但不能保持，感受到了进步会更想去付出。第二周学了天 堂鸟和反天堂鸟，我站不稳，腿也伸不直，整个练习过程喘的哦，感觉自己要累死了。照 片只能靠最卖力的那一秒截图，根本不是稳定舒适的停留。 理论课搜集瑜伽大师的事迹，他们都长寿这个我太喜欢了。了解不同的瑜伽流派，其 中Mommy&Baby感觉很有趣的样子，我发现自己关于瑜伽了解的真的很少。情理法还真是 开眼，我鼻炎很多年了，有很多亲朋都和我说用盐水洗鼻腔很管用，但一直没有尝试，这 次终于因为瑜伽买了洗鼻壶，以为会呛水几次，结果并没哟，第一次冲洗感觉快要跨越另 一个鼻孔时有点害怕，第二次就成功，有点胀胀痒痒的，感觉鼻子构造好神奇，洗完很舒 爽，最神奇的是以为鼻腔里的水都排空了，做个下犬起来又流出来了哈哈哈。本来喉呼吸 就可以让我意识带到喉咙，不太在意鼻子，使得鼻炎好很多，情理法仿佛又打开了打开新 世界。 Dosha测试我是火偏风的体质，头脑是土，据说有领导力，我非常希望发掘一下此潜质。 韩凌菊

READ MORE

23 Apr

2020年3月成都RYT200周末班 马晶晶 第二篇

因为是周末班，每周上两天课，清晰记得，第一周的我，是蹦着去的，第二三周的我，是爬着回的… 第一周两天还好，可能是刚开始，所以强度不大，上完课还有很轻松的感觉。可是到了第二三周，开始了站立序列的练习，我腿部力量超弱，还扁平足，站立的体式练到双腿抽筋也支撑不过三十秒，单脚站立连站都站不稳，更别说其他的了… 有一瞬间我开始害怕上课，甚至开始怀疑自己是否适合，可是不知道哪里来的魔力，内心已经down到极点，但身体还在坚持，不愿意服输…… 挺搞笑的是，第二个周末下课后，我为了缓解内心的压力，专门挑了很搞笑的综艺，想让自己放松一下，可哪知道，看到这群笑星，他们卖力的逗观众笑，我却大半夜绷不住的大哭，原因就是，他们太不容易了，台上一分钟，台下十年功啊……我好理解他们！ 所以啊，不管在工作还是生活中，我们要好好对待每一个努力的人！

READ MORE