Alexis Quah

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11 Jul

瑜伽经《二》Zhu Sijie

通过这次瑜伽经的课程，包括跟老师和同学们的分享，我也对这本《瑜伽经》入了迷。这本书将会一直陪伴我，我也会在逆境和挫折时打开读，瑜伽经可以指引我前行。其实一直以来感觉自己对瑜伽的认知不够，无论是思想亦或是身体的感受，也许我接触瑜伽的时间还不够长，对瑜伽的了解还没有很深入，但是我都会在以后的生活中努力的去探讨和练习。我相信我会一直坚持下去，在瑜伽的路上越走越远！感恩瑜伽经，感恩老师们🏻🏻🏻 Zhu Sijie 2019年中文RYT500

11 Jul

瑜伽经《一》Zhu Sijie

瑜伽经课程对我来说是可以感悟人生，或者是对生活比较有启发的一种哲学思想。因为瑜伽跟哲学是相互影响的，就像生活中思想有深度的人，都是一面阳光，一面悲伤的，不管是哪一面，你都是无法看到他在深渊边缘处摸爬滚打的样子，白天云淡风轻，深夜泪流满面。其实没有什么事情是不需要付出代价的。一切人格都来自过往的经历。德国哲学家尼采说过这样一句话，当你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。意思就是不要总是盯着负面的东西，否则你就会受到它的影响，慢慢自身也成为负能量的一部分，四处散播负能量。那么瑜伽经带给我的感悟就是，苏轼的“人生如逆旅，我亦是行人”！ Zhu Sijie 2019年中文RYT500

11 Jul

阴瑜伽《二》Zhu Sijie

今天上阴瑜伽的第三天，感觉非常好，体能也能跟上了睡眠质量也提高很多，还有一个最重要的就是胃口也好了很多，这几天都感觉吃不饱的节奏啊，不过总体来说发现自己还是挺适合阴瑜伽的从RYT200到现在RYT300也有一段时间了，中间一直体力不好，但是现在已经满血复活，我希望我可以在瑜伽的道路上越走越远，能够更认真更努力的坚持下去，感恩遇见瑜伽，遇见很好的自己！ Zhu Sijie 2019年中文RYT500

11 Jul

阴瑜伽《一》Zhu Sijie

对于我这种懒人来说，我还是比较喜欢阴瑜伽的课程，就如同我觉得上玉米老师的课程对我来说就是一种享受，虽然过程很酸痛，但是上完一节课整个人都很放松，舒服，我想这就是阴瑜伽的魅力！阴课程期间，Nicole老师的经典语录“没感觉不代表没有发生”更是让我记忆深刻，也了解什么是阴瑜伽，阴瑜伽又和阳瑜伽有什么不同，阴瑜伽更强调身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢而自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下动用骨骼以及其连接组织，调节神经系统，增强忍耐力以达到身心合一的境界，这样的过程叫阴瑜伽。 Zhu Sijie 2019中文RYT500

11 Jul

高呼与冥想《二》 Zhu Sijie

通过前期200的课程，让我对瑜伽有了初步的认识，而现在我正在进行的高呼冥想课程又让我对瑜伽有了更深入的了解，也清楚了呼吸对瑜伽的重要性，冥想对瑜伽的作用。在瑜伽中，客体和意识是互相关联，密不可分的这样一种关系。通过学习心轮顶轮等以及各种手印的执行来排课，通过了解会员的身体更好的排好每一节课，也学习了各种手印的方法，作用以及持续时间，我感觉瑜伽无处不在啊！ Zhu Sijie 2019中文RYT 500

11 Jul

高呼与冥想《一》Zhu Sijie

今天的高呼与冥想是我们200课程的几个同学，学校临时给我们加的一期课程，所以同学们之间的沟通以及分享都很轻松愉快，课程氛围很好。通过几天的学习让我了解呼吸在瑜伽中的重要性，冥想又能带给我们什么，无论工作或者生活都与之密不可分，比如当我们感到困惑的时候，是可以通过呼吸调息法和冥想来缓解我们的紧张感和压迫感，也可以解决我们的焦虑、不安等状态。我觉得对我来说作用还是很大的，也让我改变了很多。学校发的书也是很实用，经常拿出来读读，生活中有很多问题迎刃而解了，感恩老师，感恩瑜伽🧘，感恩一路人有你们🏻🏻🏻 Zhu Sijie 2019年RYT 500