Alexis Quah

18 Oct

瑜伽是和自己对话①

决定来学这个瑜伽课程很久了，6月初就报了名，那时候考虑到八月底欧洲霞慕尼的那场比赛，所以报了10月的班。在大家热衷于报名各个马拉松和越野赛事的时候，我已经慢慢淡出了各项赛事，内心锁定在10月的瑜伽导师培训这个目标。 真的很感谢曾姐一直鼓励我来学这个课程。让我收获很大。也很庆幸自己找到了THE YOGA MANDALA这家瑜伽培训中心。 以前觉得瑜伽就是做各种美美的体式，通过老师的讲解，现在才知道瑜伽需要很好的平衡，还要有很多力量来支撑，需要专注和意志力去完成每一个动作。 跑步的时候也是专注自己的呼吸，倾听自己身体的声音。最初我开始跑步，会非常喘，还有点驼背，这也是后来自己慢慢学习，慢慢纠正，一点点进步。跑步需要锻炼核心，也是要腹式呼吸，爬坡要运用自己的臀大肌和股四头肌，跑下坡需要很好的平衡……运动都是相通的。最开始跑三公里都觉得很喘很累，没有想到后来自己会跑完170公里的超长距离越野跑。 每一个体式，尽量把自己拉伸，拉到痛也再坚持着，努力着。因为我知道，以前跑马拉松，跑百公里越野，体验过那种很酸痛的感觉，肌肉的酸痛休息之后是会恢复的。然而，瑜伽拉伸时的酸痛，和跑步又是不一样，当用力拉伸结束之后再放松，全身感到非常舒服，我很高兴地记着这种感觉。 运动，能激发自己的无限潜能，我想瑜伽也是。很多都体式现在看上去做不到，只要通过努力，体会老师分解动作的每一个要点，反复练习，慢慢地一点点的积累，一定能做到。 以前常常有人问我:”你现在是不是专业跑步的?” 虽然我一个月跑300-400公里，还在一些比赛中拿到名次，取得比较好的成绩；虽然每次比赛挂着号码牌，装备也看上去很专业。事实上，对于跑步，我是业余的，只是自己的一个爱好。 但是我相信一个月后，对于瑜伽，我是专业的。因为有专业的老师每天指导，还要通过考试，最重要的是我选择了美国瑜伽联盟认证学校的培训课程，学成后将成为一名专业的RYT200瑜伽导师。 KELLY WEN MEI 2018年10月中文YTTC