瑜伽博客——《呼吸冥想有感》huan he

近因左脚外侧受伤，吃嘛儿嘛儿不香，干啥啥没劲儿，就连瑜伽群里的打卡作业也只能做一半，快变成了歌词里的“差不多小姐（姐）”。
除了在能力范围内的，有限的瑜伽动作里反复深耕，还能聊表慰藉的，便是那青灯下的呼吸冥想。
昏暗的房间，燃瘦尽的灯花。有时是瑜伽垫的一头，有时是床边的一角。比之以往勉强才能盘起的双腿，虽稍有不适，却也还能坚持。盘起的双腿，简易坐姿。胯部坐实地面（床面），收腹，收肋骨，延展脊柱，双肩下沉。慢慢闭上双眼，意识带入身体。吸气，肋骨向外扩张；呼气，腹部肋骨内收。呼吸冥想间，虽不达梵中一花一世界，却也能在一呼一吸的节奏间感受一丝清明。睁眼后，身外的声响才逐渐灌入耳中，如邻居的碎语；如风扇的马达；又如被风拍打着的窗。这些烦人的声响在那刻却是那么的有情趣，又似乎“声响”才是仪式感，又或是瑜伽本身就有仪式感。
小王子问狐狸：“什么是仪式？”，狐狸说：“所谓仪式，就是使某一天不同于其他日子，使某一时刻不同于其他时刻。”小时候在家的阳台盘起腿，喜爱的是漫天的星和拂过的风，还有扑鼻的青草香。现在盘起腿的那一刻，不同于其他时刻，我开始感受自己的内在。不，是做瑜伽的那天便不同于其他的日子，内心和身体找到了安放的位置。受伤后的际遇，所谓失之东隅，收之桑榆也不过是如此罢？
——《呼吸冥想有感》