王武花2018年9月200小时(3)

今天早上，我们练习了两个多小时的拜日式A和B，两套体式轮换做了很多遍，每一个体式我都认真按照标准去练习，做的很到位。过去的我们只是和瑜伽老师一起每节课以拜日式为热身，没有这么系统认真的去学习，感受不到它的精髓。通过Ryt200培训老师的细致讲解，我发现自己进步了很多，许多以前到达不了的体式也可以轻松完成，如低空平板，我以前最多可以保持10个呼吸，今天我居然可以保持20个呼吸，还有侧乌鸦体式，根本无法想象的，可是今天却可以轻松完成，并且直接跳入低空平板，很兴奋！我突然理解到老师所讲的，每天练习几组拜日式，其他的体式就可以轻松完成了，所以说，要长期坚持下去