张立民部落格作业

张立民部落格作业。2020年3月27日

把瑜伽变成自己的生活方式，让瑜伽贯穿生活始终。在学习RYT200中学习了Dosha。了解到Dosha是阿育吠陀中的理论，并进行了拓展阅读《阿育吠陀疗法》。这本书的作者是（美）米歇尔.s.芳汀。

阿育吠陀和中医有着交错复杂的关系，也是强调平衡。但是他把更多的平衡放到这个系统里：健康的身体，健康的精神，健康的情感，疗愈你的过去，健康的环境，健康的职业，健康的人际关系，健康的财务状况。在这八个层面，即便生活中有一个层面处于失衡的状态，这就给了疾病可乘之机。

阿育吠陀的给健康的定义：“是集思想、情感、灵魂、精神、身体及生活目标于一体的，其中任何一项不平衡，整体就会失衡”。

阿育吠陀教导人找到生活的目标，并且要有更高的目标。如果你没有更高的目标，你会比那些有更高目标的人死得早。

阿育吠陀给了我们很多工具来平衡我们的身体，包括饮食生活习惯和运动习惯。

阿育吠陀会教你根据Dosha的体质来制定自己的饮食习惯和食谱。他会让你坚持每天冥想来锻炼大脑并和宇宙的能量建立链接。阿育吠陀会告诉你，平衡的生活离不开健康和充满爱的关系。他会教你建立健康的情感生活的方法。关于工作，阿育吠陀会告诉你做你喜欢的，并爱你所做。阿育吠陀认为金钱系能量，我们的部分职责就是不带贪婪之心的，在生活中获取金钱，要摒除贫穷的思维模式。阿育吠陀教你做正确的事，要对你每时每刻的行为负责。他会教你用瑜伽去锻炼身体。

这本书在每一章节都会有问答和指导清单让你走向更健康的生活。这是一本值得反复阅读的书籍。