Xinyu Cai
这是我学习瑜伽的第二个星期。拜日式这套动作是学的最扎实的。每次进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种敬仰和感激，感谢太阳给了我们生命和阳光。
这星期开始学习 瑜伽的站立体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。
还有关于平衡的练习，虽然还不是做的很好但我相信通过每天不断的练习终会做的更好。而
呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。
在瑜伽学习中，我还学习到了呜伽依呼吸法和鼻孔交替呼吸法的方法，这种呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。
一呼一吸之间
我好像把所有的消极情绪和压力全都排出体外，留下的都是新鲜和生机整个人都轻松了。
，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我
也获得心灵上的愉悦。感谢各位老师不耐其烦的讲解！感恩！
2019.9.20
