1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnTYM Famhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/tym_fam/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="wRzAdI3bdA"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/yujuan%e9%83%a8%e8%90%bd%e6%a0%bc1/">YUJUAN部落格1</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/yujuan%e9%83%a8%e8%90%bd%e6%a0%bc1/embed/#?secret=wRzAdI3bdA" width="600" height="338" title="“YUJUAN部落格1” — The Yoga Mandala" data-secret="wRzAdI3bdA" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 第一周   小时候那个爱折腾文字的我已经很久没提过笔了，没想道多年后让我再次提笔的居然是一节健身课，令人意外和惊喜的健身课。   怀着好奇之心的我 开始了这段奇妙的旅程，远在多少里之外，我却能感受到老师的严谨和负责，神奇之处太多，我最意外的就是 老师居然在课上就改善了我困惑多年的腰痛问题，这起源于我的“历史”，首先我生完小宝宝后 腰痛特别严重，基本不能坐着，再就是别说俯卧撑了 半个平板都做不了的我，上了几节课后 能做平板了 比较得瑟，把20kg的宝宝放背上撑着逗弄她，结果可好 腰疾复发。第二天上课跟Charlene老师反应了情况,她当场推测出原因并且教授我怎样用力，当天的训练艰难而顺利地度过了，之后就是反复的训练和作业，这期间 我竟然忘记了困扰多年的腰疾！当我再次想起的时候 已经可以连续坐3、4小时了，这是很多年没有的状况。我感受到了立竿见影的效果，不是神医 胜似神医，给我对它的热爱，必然地埋下了一个伏笔。