1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="KPky9QAM3O"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/ryt200blog-%e7%ac%ac%e4%ba%8c%e7%af%87-lisa-luo/">RYT200BLOG-第二篇 Lisa Luo</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/ryt200blog-%e7%ac%ac%e4%ba%8c%e7%af%87-lisa-luo/embed/#?secret=KPky9QAM3O" width="600" height="338" title="“RYT200BLOG-第二篇 Lisa Luo” — The Yoga Mandala" data-secret="KPky9QAM3O" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 第二篇 十天集训结束后我和朋友闲聊，她第一个问题就是你可以一字马了吗，搞得我非常郁闷。事实上我们都没 有练过一字马。她这么一问，我倒是突然意识到十天了，我除了浑身酸痛，并没有学会任何体式。我跑来 参加集训和200到底是为了达到什么目的。 追求高难度的体式吗？好像不对，我曾经听过一个瑜伽教练说，有一天你发现你可以头倒立了，手倒立了 ，并不代表任何成就。相反，做一个下犬，有的人脚底轻松地就踏在地上，有的人努力屈膝也只能垫着脚 跟，说不定后面的人比前面的人还做得到位，对身体更有益处。 不追求体式吧，好像有点假装佛系。看着瑜伽高手的各种美照，我还是虽不能至，然心向往之的。今年过年 的时候碰到一个当年在公司上瑜伽课的同事，发现人家已经可以做蝎子式了，当年我们可是一条起跑线的。 她轻飘飘得问我，可以做轮式了吗，可以头倒立了吗，我说不会，她说：哎哟哟，你这样没有追求，可是 不行的呀。听得我心里忒不是滋味。 在RYT200里上了三周课，突然明白实在没有必要纠结，因为我现在远远没有到可以追求高阶体式的程度。 就像小时候看射雕英雄传的最后的华山论剑，一些不知天高地厚的家伙突然跑出来要论剑，重新排武林高 手的座次，被郭靖三拳两脚就撵走了。我现在连很多基本体式都做不好，根本不用去想什么高阶体式，做个 拜日式，每个体式都要被教练调整半天，做前屈的时候，听着他大声喊“Lisa不要拱背”，我拼了命得撅屁股 伸脖子，觉得腰都要折了，低头余光看见他过来，心里就默念不是我不是我，结果看见我的小毛巾被一双 手拿起来了，哎呦，还是来调整我的。 沮丧归沮丧，打卡的时候看视频里的自己，还是惊觉了自己的进步，下犬式不知不觉脚跟就稳稳得压在地 上了，战士一式也知道摆正髋部了。对自己说：耐心一点，课程还有一大半呢，追求不追求的，让时间给 我答案吧。