1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="JG0HOjwSMj"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/ryt200-blog_-ice/">RYT200 BLOG_ ICE</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/ryt200-blog_-ice/embed/#?secret=JG0HOjwSMj" width="600" height="338" title="“RYT200 BLOG_ ICE” — The Yoga Mandala" data-secret="JG0HOjwSMj" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 被封印的瑜伽之旅@The Yoga Mandala 几经周折后，终于如愿加入了2020年新年后的第一期RYT200周末班 ，于2月22号第一次见到与我一起学习的四个可爱的伙伴和主教小C老师，当然也少不了霸道总裁Nicole和才俊Nelson。 寒暄之后，大家就紧接地投入到有条不紊的体式理论及呼吸的学习中，没有什么可浪费的时间。特别是作为一个全职的上班族，知道一切来之不易，就这样紧密锣鼓的打卡，学习，上班持续了一个月后。。 covin-19的突然来袭，打破了目前所有的节奏。由于新冠状病毒的蔓延，全世界突然开始停工，停学，商场超市关门，新加坡也无一例外，学校被迫在3月25号全面停课。学校有建议线上授课，但由于大家更倾向于面对面授课，于是在少数服从多数的原则上，大家开始在家自己打卡。 世界突然变得静下来，像被按下静止键。。。。 以前排得满满一个星期的工作学习节奏，突然清零，外面车水马龙，纷纷扰扰的世界也变得如此落寞，只剩下忧心忡忡，忐忑不安 似乎只有呆在家里才是最安全。 看过这么多的自然灾害，地震，台风，火山，空难，只有这个病毒有如此大的魔力，控制全球，让人类只能躲在家里自保。 人与人之前的距离变得如此之近，却又如此之遥远。 时间变得从未所有的富余起来，既然如此，为何不做一些平常都无法实现的事呢？ 于是我开始了长达三个月的瑜伽自我打 卡， 把之前学习的所有体式都好好练习一下。 我常常想起小C老师的一句话，基本功练好了，一切体式都会自然而来。所以我决定坚持每日打卡，反复练习这些基本功。 慢慢的打卡下来，我发现下犬有进步了，一字马也能慢慢下去了，很多体式都在不知不觉中提升，心里甚是欣慰和满足。 虽然我目前还有很大的进步空间，但在这不紧不忙的打卡中令我受益匪浅。 在这我慢慢明白一些道理，自律很重要，心态也很重要。自律可以帮助你持续的练习，心态是对自己要在练习的过程中足够包容，包容自己的身体条件的不完美。最后一个是自信，你必须相信自己在一次又一次失败中最终会走向成功。 最后我想说，天意让我的 RYT200之旅 @The Yoga Mandala school 封印在此。让我的旅程见证了这段不可磨灭的历史，也让我停下脚步 ，作为一个瑜伽人，再次感受瑜伽世界带来的美好。