1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="cM9THrqzlB"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/ryt200-%e5%86%a5%e6%83%b3%e8%af%be%e4%bd%93%e4%bc%9a/">RYT200-冥想课体会</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/ryt200-%e5%86%a5%e6%83%b3%e8%af%be%e4%bd%93%e4%bc%9a/embed/#?secret=cM9THrqzlB" width="600" height="338" title="“RYT200-冥想课体会” — The Yoga Mandala" data-secret="cM9THrqzlB" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 今天下午听了Nicole老师教的冥想课，又让我想起去年曾经参加的一次内观冥想课程，也是因为当时学完冥想，产生学瑜伽的念头，所以今天才来参加这个瑜伽教练培训课，有种冥冥之中，一切皆有因果的感觉。 我不能说那十日的与世隔绝的独处究竟改变了自己多少，无法量化，但它唤醒了我的觉知和潜意识的能量。 我知道这一年多，我变得更加平和宽容，温柔坚毅。我慢慢放下一些理性的偏见，越来越接近自己的理想和内在。我学会更好地独处，接受自己的一切好与坏。 我也很庆幸，因为冥想而选择瑜伽。我不知道将来是否会去当一名瑜伽老师，但至少此刻，因为瑜伽，我的身体变得充满力量，从而感到一种更踏实稳定的自我存在。 冥想和瑜伽，愿你也拥有充盈的生命力。 RYT200 周末班 Sun Biqing