1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnTYM Famhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/tym_fam/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="TyUXjD37g9"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/ryt200%e7%ac%ac90%e6%9c%9f%e5%b9%b3%e6%97%a5%e7%8f%ad-qiyongli/">RYT200第90期平日班 Qiyongli</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/ryt200%e7%ac%ac90%e6%9c%9f%e5%b9%b3%e6%97%a5%e7%8f%ad-qiyongli/embed/#?secret=TyUXjD37g9" width="600" height="338" title="“RYT200第90期平日班 Qiyongli” — The Yoga Mandala" data-secret="TyUXjD37g9" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 有幸来到The Yoga Mandala总校学习瑜伽、在这200课时里面老师让我接触课堂上专业的瑜伽知识、每一次的课程都是一次对大脑的洗礼，对自己知识面的拓展。于是原本没有计划报名300课程的我，还继续想报名。 已经过去四周的学习！还有一个礼拜就要毕业了、希望同学们都通过考试继续300学习下去、因为我感受到在这里学到了许多以前并不懂的瑜伽知识，不知道什么是正位上的练习，并不知道原来如果不是在正位上的习练，关注的只是姿势。而这次学习更多的是关注我们如何在身体正位上练习，且让我们量力而为，循序渐进的去做到一些体式。知道了什么是正确的练习方法。               一些我以前不曾敢去尝试的动作，例如今天学到倒立、轮式…、对此我十分开心且有成就感。训练的过程中除了动作，老师每次强调的呼吸也是如此重要，慢慢发现呼吸的配合也是可以让身体事半功倍的，我有一次在训练的时候没有配合呼吸，结果不但身体特别累，起来的时候还有点头晕，而配合正确的呼吸后发现训练多少遍身体都是很ok的，也没有那么累。所以难怪说呼吸是瑜伽的灵魂。 还有、我感受瑜伽人大多善良而真实值得同行，在我们学习期间得到了验证。因为瑜伽我们收获了一群可爱有趣而又正能量的瑜伽老师和同学们、我们每个人都不同，不同的性格，不同的脸庞，但有许多相同之处；相同的是都善良，都真实，都努力，都为了让自己变得更好，更优秀，都愿意付出。和她们在一起的每天都是开心的。 RYT200第90期平日班 Qiyongli