1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="llPmz3hJlu"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/ryt200%e6%89%93%e6%80%aa%e8%ae%b0%ef%bc%88%e4%b8%89%ef%bc%89/">RYT200打怪记（三）</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/ryt200%e6%89%93%e6%80%aa%e8%ae%b0%ef%bc%88%e4%b8%89%ef%bc%89/embed/#?secret=llPmz3hJlu" width="600" height="338" title="“RYT200打怪记（三）” — The Yoga Mandala" data-secret="llPmz3hJlu" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> RYT时间已经过半，过去的两周时间学习了很多理论知识和序列体式，自己感触还蛮深的，肌肉和关节怎么运动，一开始好晕，做作业好晕，慢慢理清楚后，了解其原理能帮助我们准确的进入体式和正位，对于体式着重要锻炼的部位也更加清晰，学到很多，虽然现在因为身体关节打开不够，力量不够，但是能了解每个体式运动的肌肉关节原理，去建立意识通过不断的练习，总一天会达到，就像当下做三点头倒立，做不起来，头脑没有解放，身体意识还不够 但今天老师指正过后，下来自己练习明显感觉有了一些，方法真的很关键。还有成为瑜伽老师需要兼具的一些硬实力和软实力，虽然只是半个月，自己需要消耗吸收的东西好多，总之万事开头难，先打好基础多想多实践，加油剩下的一半时间。 成都 詹红西 2019年3月中文RYT200