1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="YH8VnF4eKm"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/rty200-%e8%a5%bf%e5%ae%89-%e6%8e%92%e8%af%be%e6%9c%89%e6%84%9f/">RYT200 西安 排课有感</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/rty200-%e8%a5%bf%e5%ae%89-%e6%8e%92%e8%af%be%e6%9c%89%e6%84%9f/embed/#?secret=YH8VnF4eKm" width="600" height="338" title="“RYT200 西安 排课有感” — The Yoga Mandala" data-secret="YH8VnF4eKm" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 第三周的时候我们迎来了第二位女神Jessica老师，因为第一天家里有事所以第一节课没有上到，但第二天早早的来到教室，期待老师的到来。我们用SURYA NAMASKAR A/B做了热身练习，接着就是体位的练习。老师善于观察，有哪里做的不对的地方都会帮我调整，一天下来还是蛮累的，布置了作业就是排课，可能因为到了一个疲劳期排的课我都觉得不太满意，反复的修改、反复的检查。第二天我们回课了，我发现我存在一个很大的问题，因为我是舞蹈出身，对于我来说软度和控制可能比较容易，但是如果我去教学生这样的排课是不合理的，很难、他们也很难做到，所以我一直在反思这个问题。在接下的的几天里，我也会根据正常学生的能力进行排课，反反复复到最后还是可以的。想要成为一名优秀的瑜伽老师，就是需要站在学生的角度考虑问题，根据学生的进度来排课，这是我这一个星期收获最大的一件事了。 在这三周的培训以来，我发现我的身体有了很大的变化，从不可以做到可以做，从可以做到变得更强，手臂的力量以及核心的力量，这都是我的收获呀！！！ 马上进入考试周了，要更加努力一些！！   西安 周子婷