1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="XCrXVlxk7Q"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/rty200%e8%af%be%e5%90%8e%e6%84%9f%e6%83%b3-%e9%87%8a%e6%80%80/">RTY200课后感想-释怀</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/rty200%e8%af%be%e5%90%8e%e6%84%9f%e6%83%b3-%e9%87%8a%e6%80%80/embed/#?secret=XCrXVlxk7Q" width="600" height="338" title="“RTY200课后感想-释怀” — The Yoga Mandala" data-secret="XCrXVlxk7Q" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 今天是上RTY200培训课的第八天 相对于第一天的懵逼状态 今天已经适应了很多 对瑜伽也有了新认识 之前只是觉得瑜伽是一个可以瘦身   修身养性的一项运动 但通过这几天的认识 了解 有种一入瑜伽深似海的感觉 本身我自己对瑜伽还是蛮感兴趣的 虽然接触时间没有很久 但是这几天通过老师的指导 传授的理论知识 让我对瑜伽越来越有想去更多了解的欲望 也希望在接下来的日子能够坚持下去！  目前我们学了拜日（surya namasA B）站士1.2 新月 还有排课（站坐俯仰） 之前上会员课的时候只是跟着老师做 感觉还挺简单 上了200培训课以后 觉得原来并不是那么的简单 有很多细节需要注意 而且每个体式老师都是很细的帮我们分解出来 以便我们做的更准确 这一点是我非常喜欢的 这会让我们更了解自己的身体 而且体式会做的到位 本人觉得新月的体式还是蛮难的 但是通过老师今天教我们的练习技巧感觉会比之前好一些 所以今天也是收获的一天 还有就是排课 今天是第二次排课相对第一次排课感觉自己对排课有了概念但是还是觉得有种为了凑足体式 乱安体式的感觉 没有那么顺畅 做的不够好 希望能下次能做的更好一些 此外我们还学了瑜伽中的三大能量 五大元素 了解了很多元素的属性 习性还有Guna 关于血型的饮食习惯这些 理论知识 对这些还是蛮感兴趣的 也希望能更多的去了解这些东西 ……还有一点就是课前带热身 能感觉到自己的表达能力还是有很大的问题 语言组织不好 思路不清晰 有很多多余的词句 希望能够慢慢改善 最后自我反省一下 学习的态度不够积极 […]