1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/Nancy中文RYT200-5月27日 - The Yoga Mandalarich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="YIwDfMEjuy"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/nancy%e4%b8%ad%e6%96%87ryt200-5%e6%9c%8827%e6%97%a5-4/">Nancy中文RYT200-5月27日</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/nancy%e4%b8%ad%e6%96%87ryt200-5%e6%9c%8827%e6%97%a5-4/embed/#?secret=YIwDfMEjuy" width="600" height="338" title="“Nancy中文RYT200-5月27日” — The Yoga Mandala" data-secret="YIwDfMEjuy" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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4月23号开始体验瑜伽会员课 哈他流 真的一节下来很累但身体很轻 出了好多汗 需要用到手臂力量 我力量真的很不好 每一天坚持一节课上 老师也会去调整体式真的很细心 后面不同体式有了进步 下课了我会再去问老师帮我指导一下 在回去房子自己多加练习 自律也是需要自己去监督 开始了就不能懒性 其实我有是还是对自己挺严厉的 有些体式可以做到的需要练习 会员课上完力量得确有提升 体式也是又进步 每天鼓励自己没有做不好 心里默默给自己鼓励我可以的