1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="ZUGZnFYvVZ"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/nancy%e4%b8%ad%e6%96%87ryt200-5%e6%9c%8827%e6%97%a5-2/">Nancy中文RYT200-5月27日</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/nancy%e4%b8%ad%e6%96%87ryt200-5%e6%9c%8827%e6%97%a5-2/embed/#?secret=ZUGZnFYvVZ" width="600" height="338" title="“Nancy中文RYT200-5月27日” — The Yoga Mandala" data-secret="ZUGZnFYvVZ" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 不知不觉就第二周 回想第一周的学习讲到七个轮穴在人体位置 对轮穴的认知 也对排课有一个概念 在接下来这周老师也学着让我们开始排课 每一天老师都会让同学带呼吸 热身 学习了就的尝试讲出来 真的该我的时候紧张 后面慢慢每天早上都会同学带练习 其实紧张感慢慢是可以克服的。 迈出一步后面就很好了。自己还有个不足点就是观察能力 学着时刻提醒自己 想想自己要排心轮课从（站 坐 跪 俯 仰 倒立）头绪开始还是有点乱 按自己做的排 在课堂上展示排课。老师帮我们指点指点 怎么让体式流畅排一节课 很细心的一一讲解指导 在接下来学习消化系统由消化腺和消化道部分组合 练习瑜伽体式也可以帮助我们改善消化系统 扭转体式很好帮助净化消化道促进消化功能 周五我要带课 想做好瑜伽老师必定是一个好的练习者 我要先做好三好学生 作为一名瑜伽老师，你需要学习的不仅是瑜伽体式，还有呼吸 ，你还需要很好的观察能力，沟通能力，示范能力，语言能力以及最重要的自我学习能力。