1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnTYM Famhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/tym_fam/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="RF6SNFvDtR"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/liu-qirong-%e7%ac%ac%e5%9b%9b%e5%91%a8%e5%bf%83%e5%be%97/">LIU QIRONG -第四周心得</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/liu-qirong-%e7%ac%ac%e5%9b%9b%e5%91%a8%e5%bf%83%e5%be%97/embed/#?secret=RF6SNFvDtR" width="600" height="338" title="“LIU QIRONG -第四周心得” — The Yoga Mandala" data-secret="RF6SNFvDtR" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 终于坚持完4周的课程，终于要进入考试周了。该解锁的体式还有大半未解，但是我已 经度过了焦虑期。这周我顺利解锁了小熊，对我来说是个莫大的鼓励，慢慢的我相信 我可以解锁更多的体式。这4周可以说是我人生中最漫长的4周，每天的练习很累很难 熬，但是当我自己完成了这4周学习以后，回头看看，这些付出和汗水，是有给我的身 体带来很多的不同。不说我能不能全部解锁体式，起码我身体的力量和稳定性都得到 大幅度的提升。所以这个世界是没有舒舒服服就能轻易让自己变好的方式。一切想得 到的，例如力量，体式，好的身材，体能都要靠坚持才可以获得。这是一场非常不一 样的人生体验，我起码证明了自己也超越了自己。以后回头看看，也没什么困难我不 能过去了。感谢老师，虽然很严厉，但是我确实从中学到了很多。从一个瑜伽小白到 现在的准毕业生，从第一周第二周疯狂想放弃，到现在完成了这个课程，从一个运动 渣渣到现在的可以坚持2小时不休息。一个月前我不信，一个月以后我证明给了自己看 我可以。希望我的瑜伽之路可以坚持下去。