1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnTYM Famhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/tym_fam/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="jQSOfCbcVK"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/liu-qirong-%e7%ac%ac%e5%85%ad%e7%af%87%e9%83%a8%e8%90%bd%e6%a0%bc/">LIU QIRONG-第六篇部落格</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/liu-qirong-%e7%ac%ac%e5%85%ad%e7%af%87%e9%83%a8%e8%90%bd%e6%a0%bc/embed/#?secret=jQSOfCbcVK" width="600" height="338" title="“LIU QIRONG-第六篇部落格” — The Yoga Mandala" data-secret="jQSOfCbcVK" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 进入考试周，刚刚结束教学法考试，明天要开始考体式了，我略有焦虑感。现在边看 体式纸，边写部落格。课程即将结束，虽然累到再也不想练了，收获还是很大的，在 之前我都不敢相信我可以坚持完这个课程，这种强度的训练在我人生中是从来没有过 的。但是看到自己瘦了一圈还是很高兴的.我不确定我在瑜伽的路上能走多久多远，现 在在经过一个月的训练以后，我希望我能养成一个运动的习惯。200的同学们非常友好 ，以后应该可以结伴运动，这也是我上了这个课程的收获。瑜伽，练的时候贼累，当 然效果还是很明显的。接下来我打算选择自己感兴趣的方面，继续进修。我觉得这个 200的课程跟我之前上会员课的最大区别是，我现在知道我在做什么，而不是就跟着老 师麻木的做。我想，现在我还没能体会练习瑜伽带给我的快乐（除了瘦了，挺拔了， 有脖子了），可能在了解瑜伽更多，坚持练习瑜伽一段时间以后，我可以体会到练习 瑜伽的乐趣吧。