1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="8GpRdvuuDU"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/janet-2019%e5%b9%b45%e6%9c%88%e4%b8%ad%e6%96%87200/">Janet 2019年5月中文200</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/janet-2019%e5%b9%b45%e6%9c%88%e4%b8%ad%e6%96%87200/embed/#?secret=8GpRdvuuDU" width="600" height="338" title="“Janet 2019年5月中文200” — The Yoga Mandala" data-secret="8GpRdvuuDU" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 经过一周的王瑜伽哈他流学习培训，感悟最大的就是瑜伽原来没有自己想象的那么简单，特别是要做一个专业的瑜伽导师更不是一件那么容易的事。瑜伽的文化真是博大精深，从呼吸法到热身到体式再到理论，又考脑力又考体力，比如呼吸法，我老是会觉得自己不会表达，其实想想可能也是自己领悟的要点不够熟悉不够深入，所以才会讲话结巴。体式方面我感觉我是最辛苦但是进步最大的，我的身体经过这么些年的不当站坐姿导致身体骨骼肌肉变形，现在每天都在酸痛中成长，感觉身体在一天天的变化，走路不会再含胸驼背了，知道要收腹挺胸了，这个是从小时候就开始矫正但一直没成功的，我很欣慰，就算最后不能做瑜伽导师但我也很满足。不过我还是会努力坚持去让自己每天进步一点，做的不够好的多加训练！ 最后就是非常开心能与这一期的美女朋友们能成为同学，还有小C老师的耐心教导，我能感受到大家都是善良的人，都互助互爱，很有正能量的一个团体，不管以后各自的路会如何，希望我们的这份善良和情谊可以永远保持下去！顺便在这祝大家以后的生活和工作都顺顺利利平平安安，身体健康，早日得到自己努力付出的结果！