1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="t6tWRvVHVO"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/ice-gu/">Ice Gu</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/ice-gu/embed/#?secret=t6tWRvVHVO" width="600" height="338" title="“Ice Gu” — The Yoga Mandala" data-secret="t6tWRvVHVO" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 我们班上有一个特别刻苦认真的同学叫倩倩，老师和同学都很喜欢她。 虽然她也有做不到的体式，比如一字马。但是这并不影响她在同学中的地位。 原因很简单，她谦虚，认真，好学，开朗，并乐于助人。 学习瑜伽，特别是在名校 The Yoga Mandala 中学习，松懈，懒散，娇气，是不被接受 的。 来到这里的其中很多都是来自职场上不同领域的白领，大家除了五天的工作，剩下两 天的休息时间全部放到了这个瑜伽课上。 早上八点开课，大家必须提前到达，铺好垫子，调整好呼吸等待晨练，学校是完全不 允许迟到的。 晨练开始的时候，阳光也慢慢照射进来，落到垫子上，大家的汗水也一滴滴的折射出 晶莹的亮光。教室非常安静，除了带领口令的人的声音在空中飘荡，连累时的喘息声 大家也是尽量隐忍，不想输给别人。 早上长达四个小时的体式苦战，我通常都累到吃不下中饭。 但是看看身边的小伙伴， 大家谁也没有大声的叫累，突然觉得我对她们肃然起敬。 有时我总是偷偷的想，瑜伽除了体式还教会了我什么？ 答案却也那么明显，坚韧，坚强，坚持不懈，自律，自控力，隐忍，刻苦，谦虚，不 浮躁……， 还有很多，只有身自为之，才能感同身受。