1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="DUtfrQRz2M"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/gurui-ryt200%e4%b8%ad%e6%96%87-2019%e5%b9%b47%e6%9c%88week-4/">GuRui-RYT200中文 2019年7月Week 4</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/gurui-ryt200%e4%b8%ad%e6%96%87-2019%e5%b9%b47%e6%9c%88week-4/embed/#?secret=DUtfrQRz2M" width="600" height="338" title="“GuRui-RYT200中文 2019年7月Week 4” — The Yoga Mandala" data-secret="DUtfrQRz2M" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 瑜伽如乐，身为节奏，心为曲调，灵魂为和声，创造了生命的交响乐章。(Yoga is like music. The rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul creates the symphony of life.)——B.K.S.艾扬格 本周的重点是要完成瑜伽老师的身份角色转换，前面三周都是作为学生在大量吸收和补充知识，这一周我们不单单是瑜伽的学习者和习练者，还要开始作为老师教授一节60分钟的完整的瑜伽课。第一次独立上一节完整的瑜伽课，这是一个很有挑战的任务，从课前的一系列排课准备到真正上课时的呈现，每一个细节都需要更用心地去思考和演练。 每一个职业都有自己的使命和任务，厨师要懂得如何将各种食材和调料搭配，烹制出美味的大餐；指挥家要懂得如何指导和协调各个不同乐器的演奏者，让乐队演奏出和谐美妙的旋律；瑜伽老师则要懂得如何在众多体式中选择和串联最合适的体式，用细致的口令和准确的动作帮助学生在练习中去进步，去达到身心的平衡和完善。 这一周每天都在体验不同的教学风格，同学们每人教授一次课，互为老师，共同学习和进步。我们互相提出建议帮助同学去改善课程，也虚心地接受和采纳老师和同学们的意见。课程体验者的建议就是最直接最真实的反馈，希望下一次课自己会准备得更充足，教得更好！