1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/Dqy - The Yoga Mandalarich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="VRo48lrurJ"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/dqy-2/">Dqy</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/dqy-2/embed/#?secret=VRo48lrurJ" width="600" height="338" title="“Dqy” — The Yoga Mandala" data-secret="VRo48lrurJ" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script>
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今天是RYT第二周的第一天，上午老师突然让我们闭着眼睛做五遍拜日A和B，其实才做前面几遍的时候，我都会很想趁老师不注意时候睁眼去看看，看看别人做到那里了，看看自己的体式有没有做准确，心其实一直就是飘的状态，所以整个人也是不稳定的，就东倒西歪的，出于老师一直强调闭起眼，去感觉自己 ，我就让自己全程闭着眼做了接下来的体式，后面发现其实闭着眼好像更专注一点，因为你想知道这个体式有没有做对的时候在你看不见的情况下，你只能凭自己的感知，身体语言传给大脑的信息，想让自己不东摇西摆就要集中注意力，所以即使不管做的好与不好，也应该让自己试着去闭眼感受一下！ 2018年12月 RYT200 董秋月