1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="zqoj70k1VZ"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/dqy-%e6%8f%90%e9%ab%98/">Dqy 提高</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/dqy-%e6%8f%90%e9%ab%98/embed/#?secret=zqoj70k1VZ" width="600" height="338" title="“Dqy 提高” — The Yoga Mandala" data-secret="zqoj70k1VZ" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> RYT200已经过去了12天，再接下来所剩无多的时间里，也要让自己比之前更有所提高，想提高自己体式的精准，授课能力，同时练习瑜伽也不只是锻炼肉体，更要提高自己的身体素质，对自己心性的一个磨砺，我想着不用说一定要去提高好多，也吸收不了那么多，但是一定要想好一个目标点去提升它，比之前做的更好，也是一种提高，有了这个目标点，不能只是把老师布置的作业完成了就没事了，就要花比平常更多时间去学习，没事去看一下老师推荐的书，里面很多内容都是没学会的，也可以课下和同学朋友之间 一个当学生 一个当老师这样去练习，可以找不同的人，试着克服自己以后出去教课会有的胆怯！ RYT200 2018年12月 董秋月