1.0The Yoga Mandalahttps://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttps://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="j1cNTu5TJ5"><a href="https://theyogamandala.com.sg/cn/blog-3-3rd-week-june-teh/">BLOG 3 (3rd Week) – June Teh</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://theyogamandala.com.sg/cn/blog-3-3rd-week-june-teh/embed/#?secret=j1cNTu5TJ5" width="600" height="338" title="“BLOG 3 (3rd Week) – June Teh” — The Yoga Mandala" data-secret="j1cNTu5TJ5" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> 第三个星期感觉过得更快了一些，似乎都有点像进入了自动导航模式。 我们日复一日重复着一样的生活，吃饭、工作、睡觉，再重启。 渐渐的觉得生活没有激情，不去感受生活小事情的美好，不再专注当下，只是麻木的去执行必须完成的任务。 还好这两天没有其他工作，能好好让脑袋放松，下星期继续保持专注，准备考试。 最近课程结束，回家的路上，我都在观察一些老人家走路的姿势，为下一部戏的角色做准备。 那角色是一个不知道什么原因，突然和男友从20几岁的女生变成了70几岁的老太婆。 导演希望我们去观察老人家的一些外在表现。 我觉得上了瑜伽培训后，观察人们的外在形态似乎变得好理解一些。 有瑜伽理论基础的前提下，再加上体式的训练，让我似乎更容易拥有身体的主导权，去呈现我脑里想成的形态。 我以前很羡慕模特儿，觉得他们为什么知道怎么摆pose拍照，而我从小就对自己的身体有一种陌生感，好像怎么摆都不对。 上星期六有拍摄工作，我体会了一番自主控制身体的感觉，耸肩开肩、含胸开胸，用身体去表达态度和情感。 虽不是最完美却在慢慢改变。 我不是世界上最好的，至少我可以成为这个世界上最好版本的我。 改变不了比较的心态，改变比较的对象；以前的自己 vs 未来的自己。 所有的不完美都是这辈子的功课，修完了就还完了。 六月JUNE 2020年11月21日